Skip to main content
Torsk i cremet flødesauce

Torsk i cremet flødesauce

med kartoffelmos og stegte grøntsager
4.0(582)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
640 kcal
Protein
35.1g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Fisk
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Tomat

½ stk

Porre

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Pastinak

30 g

Spinat

500 g

Kartofler

½ g

Tørret timian

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 2)

2 spsk

Mælk (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

¼ tsk

Salt (trin 5)

½ dl

Vand (trin 4)

Energi (kJ)2678 kJ
Kalorier (kcal)640 kcal
Fedt26.2 g
Mættet fedt11.4 g
Kulhydrat65.1 g
Sukker15.1 g
Kostfibre8.5 g
Protein35.1 g
Salt2.6 g
Calcium0.5 mg
Iron0.2 mg
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Bag pastinak
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Skræl kartofler, og skær i 2 cm tern. Skær pastinak (uskrællet) i 1 cm strimler. Fordel pastinak på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og drys med timian. Krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag øverst i ovnen i 20 min, eller indtil møre.

Lav kartoffelmos
2

Tilsæt kartofler til gryden med kogende vand*, og kog i 10-12 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk* [2 spsk | 4 spsk] og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på. TIP: Tilsæt en klat smør til mosen. 

Forbered grøntsager
3

Hak hvidløg fint. Skær tomat i 1 cm tern. Skær porre [1/2 stk, 2P] i 1 cm tykke, halve skiver. Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. 

Lav sauce
4

Opvarm en smule olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middel varme. Steg porre i 4 min, eller indtil blød. Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min. Tilsæt madlavningsfløde, kyllingebouillon og vand* [1/2 dl | 1 dl], og rør rundt. Tilsæt spinat til panden, og lad simre i 2-3 min, eller indtil den er faldet sammen.  

Tilbered fisk
5

Krydr fisk med salt* [¼ tsk | ½ tsk] og et nip peber*, og placer i panden. Tilsæt tomat, og lad simre i 2-3 min. Vend fisk, og lad simre videre i 2-3 min. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Server
6

Anret kartoffelmos, pastinak og sauce på tallerkener. Top med fisk.