Skip to main content

Hurtig tacosuppe med plantefars

Hurtig tacosuppe med plantefars

Hurtig tacosuppe med plantefars

med tortillachips, fraiche, cheddarost og jalapeño

Spar op til 1199 kr. + få gratis levering

Oplev Mexicos rige og livlige smage med vores Hurtige tacosuppe med plantefars. Denne fyldige suppe med sorte bønner og plantefars er lavet på ingen tid, og så er det ellers bare at dekorere spisebordet med de mange små skåle med skønne, farverige toppings!

Tags:

Lynhurtig

•Hurtig

•Vegetarisk

Allergener:

Gluten

•Byg

•Soja

•Selleri

•Mælk

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Gulerod

180 g

Plantefars

(Indeholder: Gluten, Byg, Soja)

5 g

Tex-Mex

390 g

Hakkede tomater m. hvidløg & løg

195 g

Sorte bønner

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja)

75 g

Tortillachips

(Kan indeholde spor af: Mælk)

50 g

Cheddar-/goudablanding, revet

(Indeholder: Mælk)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Koriander

½ stk

Jalapeno

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til vegetarprotein

1 spsk

Ketchup til sauce

4 dl

Vand til suppe

¼ tsk

Salt til suppe

Næringsindhold

Energi (kJ)2944 kJ

Kalorier (kcal)704 kcal

Fedt36 g

Mættet fedt11.1 g

Kulhydrat55.2 g

Sukker17.2 g

Protein31.9 g

Salt7.1 g

Fremgangsmåde

Steg plantefars

1

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hæld væde fra bønner.

Opvarm olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg plantefars og gulerod med salt i 4-5 min, eller indtil brunet.

Forbered råvarer

2

Imens, hak koriander groft.

Flæk jalapeño, fjern kerner, og skær i tynde skiver.

TIP: Undlad jalapeñoen, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Lav suppe

3

Tilsæt Tex-Mex til plantefars, og svits i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt hakkede tomater, worcestershiresauce, grøntsagsbouillon, sorte bønner, ketchup, vand, salt og et nip peber, og lad simre i 2-3 min, eller indtil gennemvarmet.

Server

4

Anret tacosuppe i skåle.

Top med cheddar/gouda, fraiche, jalapeño og koriander.

Server med tortillachips.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med gulerødder

Opskrifter med hvidløg

Opskrifter med løg

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Hvidløgsstegte grønne bønner og gulerødder

2 portioner | Det perfekte tilbehør

Krydret veggiebidder-wok

med forårsløgsris og frisk chili

Cajunkrydrede vegetartostadas

med 'refried' beans og avocado

Sticky kinesisk chilikylling

med bagt sesambroccoli og koriander

Japansk umamiglaseret kylling

med jasminris og regnbuesalat

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglace

med bagte grøntsager og krydret couscous

Hurtig BBQ-krydret hvid fisk

med purløgsdressing og hvidløgskartofler

Döner-inspireret veggiestrimler

med græsk ostesalat og hvidløgsdressing

Ungarsk gullashsuppe og oksekødboller

med fraiche og frisk persille

Grøn pasta 'primavera'

med hvid sauce og sukkerærter

Indisk linse-'korma'

med basmatiris og frisk granatæble

Pandestegt hvid fisk og avocado-hollandaise

med persillekartofler og grønne bønner

Mexicanske ananas- og veggiestrimler-tacos

med pico de gallo og srirachamayonnaise

Pandestegte pastinakfritters

med knuste kartofler og græsk salat

Stegt kyllingebryst og chimichurri

med sød kartoffelmos og tomatsalat

Cremet gedeost- og sukkerærterisotto

med stegte radiser og gruyereost

Amerikanske fiskefingre-hotdogs

med sprøde fritter og frisk rødkålssalat

Argentinsk inspireret steak bowl

med frisk chimichurri og majssalat

Italiensk pesto- og gedeost-spaghetti

med stegt zucchini og frisk rucola

Pulled pork og ovnbagte kartofler

med sprød salat og purløgsdressing

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

Pulled bean tacos

med cajunmayo & tomatsalsa

Chili- og sojastegt torsk

med kokosris og mangosalsa

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Cremet torsk

med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærsris & sesammayo

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler

Kødboller i tomatsauce

med spaghetti & basilikum

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Hurtige vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

Citronstegt torsk

med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

Chutneyglaseret kyllingebryst

med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

Ovnbagt torsk i kørvelsauce

med lind blomkålsmos og sprød grønkål

Pita med veganske nuggets | Byg selv

med BBQ-kartofler og sprød salat

Mexicansk inspireret rejebowl

med cremet avocado og spicy peanuts

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

Græsk inspireret orzosalat

med stegt grillost og pestoyoghurt

Indisk inspireret sprød sej

med 'bombay-kartofler' og abrikosyoghurt

Asiatisk rejewok

med chilistegt pak choi og saltede peanuts

Hurtig chorizo- og harissaspaghetti

med frisk mozzarella, spinat og pinjekerner

Ovnstegt hvid fisk i ponzusauce

med jasminris og sesamgrøntsager

Libanesisk linsesalat

med tahinidressing og sprøde za'atarchips

Harissa-honningglaseret tofubowl

med jasminris og frisk mynteyoghurt

Hurtig thailandsk kikærtekarry

med ristede løg og chili-hvidløgsolie

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japansk bowl med pankorejer | Byg selv

med asiatisk mayonnaise og avocado

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Spansk salat med grøntsager og mozzarella

med kalamataoliven og balsamicodressing

Græsk inspireret hakkebøf

med couscoussalat og syrlig yoghurtdressing