Skip to main content
Stærk chorizobowl

Stærk chorizobowl

med blomkål, perlecouscous & græsk salatost
4.0(2,3 t)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 11, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
524 kcal
Protein
22.6g protein
Total
20 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten

Karamelliser krydret chorizo ​​sammen med løg og server med ovnbagte grøntsager, du har givet latinamerikansk kærlighed i form af en varmende krydderiblanding. Sæt fluffy couscous på samme plade, top med græsk salatost og frisk persille, og du har en rigtig smagsfest at glæde dig til.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pose

Bredbladet persille

1 stk

Gulerod

4 g

Panamad Central American Spice

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Hvede, Gluten)

75 g

Græsk salatost

60 g

Spinat

15 ml

Balsamico

275 g

Blomkål

4 g

Bouillon

200 g

Chorizo-pølse

1 stk

Løg

Ikke inkluderet i leveringen

1 tsk

Sukker

4 dl

Vand

Kalorier (kcal)524 kcal
Energi (kJ)2193 kJ
Fedt19.3 g
Mættet fedt5.7 g
Kulhydrat69.3 g
Sukker6.7 g
Kostfibre3 g
Protein22.6 g
Salt2.4 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Forvarm ovn til 240°C/220°C varmluft. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Skær blomkål i små buketter. Fordel blomkål og gulerod på en bageplade med bagepapir. Drys med Panamad. Dryp med olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil møre.

Kog perlecouscous
2

Bring vand* og grøntsagsbouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous. Sænk til middel varme. Lad simre i 12-15 min.

Steg chorizo
3

Skær chorizo i 1 cm tern. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg rødløg og chorizo i 4-5 min.

Lad simre
4

Tilsæt balsamico, vand* [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.] og sukker*. Lad simre i 3-5 min, eller indtil mørk og let tyknet.

Bland chorizocouscous
5

Hak persille og spinat groft. Bland perlecouscous, spinat, rødløg, chorizo, gulerod, blomkål, 1/2 persille og salatost [1/4 pakke, 2 pers. | 1/2 pakke, 4 pers.] i en stor skål. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret chorizocouscous i skåle. Top med en smule salatost og resterende persille.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve