Skip to main content
Sprøde kyllingetacos

Sprøde kyllingetacos

Byg din egen - nyd sammen
4.0(249)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
873 kcal
Protein
54.9g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

325 g

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Sennep, Soja, Kan indeholde spor af allergener, Gluten, Hvede)

1 stk

Tomat

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

½ stk

Løg

1 stk

Æble

150 g

Spidskål, skåret

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Gulerod, Julienne

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Sukker til syltning

1 spsk

Vand til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

¼ tsk

Salt til slaw

¼ tsk

Salt til kød

2 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til panering

1 stk

Æg til panering

1 spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)3654 kJ
Kalorier (kcal)873 kcal
Fedt25.5 g
Mættet fedt6.6 g
Kulhydrat100.6 g
Sukker20.5 g
Kostfibre9.4 g
Protein54.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt5.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium362.8 mg
Calcium42.2 mg
Iron0.4 mg

Fremgangsmåde

Sylt løg og lav salat
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), hvis du ikke har en mikrobølgeovn. 

Skær løg i tynde, halve skiver. 

Bland hvidvinseddike, sukker, vand og salt i en lille skål. 

Vend løg i skålen, og stil til side. Hæld væde fra inden servering.

Hak tomat groft.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Bland æble, gulerod, spidskål og salt i en stor skål.

Paner kylling
2

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt, og krydr med salt.

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken. 

Pisk æg i en anden dyb tallerken. 

Kom panko i en tredje dyb tallerken. 

Vend kylling i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko. Overfør til en tallerken. 

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk.

Steg kylling
3

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme. 

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med et nip salt. 

TIP: Tilsæt ekstra olivenolie, hvis kyllingen sidder fast på panden. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav dressing
4

Imens, bland yoghurt og Ay Cajun-ba i en lille skål.

Varm tortillabrød
5

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

Server
6

Server alle komponenterne på bordet, og byg dine tacos med lige det fyld du ønsker!