Skip to main content

Sesame-crusted salmon veggie bowl

with miso-glazed chickpeas and roasted broccoli

Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser

Tags:

Mælkefri

•Mere grønt

•Proteinrig

•Max 50g kulhydrater

Allergener:

Fisk

•Hvede

•Soja

•Gluten

•Sesam

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid30 minutter

30 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

390 g

Kikærter

30 g

Misopasta

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

20 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Kålblanding, skåret

1 stk

Tomat

250 g

Broccoli

50 g

Honning-ingefærdressing

25 g

Honning

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til grøntsager

1 spsk

Olie til dressing

¼ tsk

Salt til fisk

Næringsindhold

Energi (kJ)3023 kJ

Kalorier (kcal)723 kcal

Fedt39.3 g

Mættet fedt6.3 g

Kulhydrat48.1 g

Sukker25.5 g

Kostfibre14.5 g

Protein43.2 g

Kolesterol100 mg

Salt6.4 g

Trans Fat0.1 g

Potassium1008.8 mg

Calcium74.1 mg

Iron1.8 mg

Fremgangsmåde

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med laks

Opskrifter med broccoli

Opskrifter med tomat

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Krydrede koftawraps

med syltede rødløg & dressing

Kyllingewok

med jasminris, kokosmælk & broccoli

Vegetarisk poké bowl

med sprøde bønner, mango & chilidressing

Asiatiske laksekager

med nudler & grøntsager

Mexicansk-inspirerede svampetacos

med guacamole & tomatsalsa

Nudelwok

med sur-sød svinekød, ananas & sesamfrø

Cremet portobello-pasta

med hvidløg, timian & hasselnødder

Chili- & limepanerede rejer

med kartoffelbåde, mangosalat & mayonnaise

Bønnechili

med limeris & koriander

Couscous

med halloumi, rødbeder & dilddressing

Cheeseburger

med fritter, karamelliserede løg & aioli

Pocheret æg

med frisk sommersalat & sennepsdressing (OBS! Æg medfølger ikke)

Peanutbutterkylling

med quinoasalat & koriander

Kofta

med appelsintabbouleh & citrondressing

Dild- & citronpaneret laks

med fritter & grøn salat

Marinerede halloumispyd

med cherrytomater, vilde ris & agurkedressing

Sprød kylling

med salat & hvidløgsdressing

Bibimbap

med kylling, portobello, syltede forårsløg & harissadressing

Poké bowl

med krydret kylling, couscous & citrondressing

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Baconsandwich

med svampe & æble

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Citronlaks

med ovnbagte sesamkartofler, broccoli & dild

Vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Middelhavsinspireret rejepasta

med stegte tomater og finrevet ost

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Knoldsellerifritters og røget laks

med agurkesalat og crème fraiche

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

Cremet prosciuttopasta

med stegt portobello og frisk basilikum

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med frisk basilikum og ristede pinjekerner

Stegt steak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Pandestegt sej i basilikumflødesauce

med små kartofler og kålsalat

One pan kylling-'ratatouille'

med ostetoppet baguette

Asiatisk blomkål

med hvidløgsris og sød mangosalat

Cremet kyllingepasta og soltørrede tomater

med sprød kålsalat

Urtestegt svinemørbrad og karamelliseret æble

med rodfrugtemos og honningbagt rosenkål

Urtemarineret svinekotelet i æblesmørsauce

med persillekartofler og rødkålssalat

Pandestegt kyllingebryst

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

Teriyaki-glaseret svineschnitzel

med friske nudler, salat og mynte

Saftig svine- og kalvekødsburger

med cremet coleslaw og sød BBQ-sauce

Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

Cremet basilikumkylling

med kogte kartofler og tranebærsalat

Hurtige vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

Stegt torsk i citrussmørsauce

med knuste kartofler og syltede skalotteløg

Cajunstegt ørred

med kokosris og stegt spidskål

'Banh mi'-oksekødsbowl

med gulerod, syltet agurk og srirachadressing

Pandestegte koftaer

med granatæbletabouleh og mild fraiche

Cajunkrydret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og røget dip

BBQ-marineret kylling og zucchini

med souvlaki-grøntsager og dildfraiche

Chutneyglaseret kyllingebryst

med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

Sprøde grønne linsefritters

med agurkesalat og cashewnødder