Skip to main content
Paprikakrydret svinemørbradgryde

Paprikakrydret svinemørbradgryde

med langkornede ris og frisk kruspersille
4.0(398)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
839 kcal
Protein
37.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

½ g

Chiliflager

150 g

Langkornede hvide ris

250 g

Svinemørbrad

1 stk

Tomat

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

½ stk

Tomatpuré

1 pose

Kruspersille

1 stk

Løg

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3511 kJ
Kalorier (kcal)839 kcal
Fedt37.9 g
Mættet fedt20.2 g
Kulhydrat87.2 g
Sukker17.8 g
Kostfibre6.3 g
Protein37.1 g
Salt5.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium180.6 mg
Calcium23.8 mg
Iron0.5 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Imens, skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern.

Hak løg fint.

Skær svinemørbrad i 2 cm skiver på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt og peber.

Steg kød
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinemørbrad i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken.

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og Jorden Rundt i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt peberfrugt og gulerod, og steg videre i 5-6 min, eller indtil bløde.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Steg grøntsager
4

Imens, skær tomat i små tern, og hak persille fint.

Tilsæt madlavningsfløde, grøntsagsbouillon, tomatpuré og tomat til stegepanden, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.

Tilsæt kød
5

Tilsæt svinemørbrad og et nip chiliflager, og rør rundt i 30 sek, eller indtil gennemvarmet.

Krydr med salt og et stort nip peber.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
6

Anret ris på tallerkener.

Top med svinemørbradgryde.

Drys med persille.