Skip to main content
Pandestegte svinemedaljoner

Pandestegte svinemedaljoner

med brun sovs og sprød æblesalat
4.5(237)
Kalorier
644 kcal
Protein
34g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Sennep
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Svinemørbrad

100 g

Brun sovs

(Indeholder: Mælk)

25 g

Tyttebærsyltetøj

½ g

Tørret timian

500 g

Kartofler

12 g

Grov sennep

(Indeholder: Sennep)

30 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

1 stk

Æble

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Kalorier (kcal)644 kcal
Energi (kJ)2695 kJ
Fedt27.4 g
Mættet fedt9 g
Kulhydrat69 g
Sukker21.2 g
Kostfibre7.6 g
Protein34 g
Salt3.5 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. 

Vend med timian [1/2 pakke, 2P], smør [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i gryden, og stil til side.

Steg medaljoner
2

Skær svinemørbrad i medaljoner (3 pr. person) på et andet skærebræt. 

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg medaljoner med et nip salt og peber i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden, og overfør til en tallerken.

Forbered frugt og grønt
3

Skær æble i tynde, halve skiver.

Skyl spinat under koldt vand i et dørslag. 

Skræl gulerod til lange, tynde bånd.

Lav sovs
4

Opvarm samme stegepande på middel varme. 

Tilsæt brun sovs, et skvæt vand og tyttebærsyltetøj [1/2 pakke, 2P], og lad simre i 2-3 min. 

Tilsæt medaljoner, og lad simre videre i 1 min.

Lav æblesalat
5

Bland spinat, æble, gulerod, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og sennep i en stor skål.

Server
6

Anret kartofler, medaljoner og æblesalat på tallerkener.

Øs sauce over medaljoner.