Skip to main content
Pandestegt dorade i cremet ostesauce

Pandestegt dorade i cremet ostesauce

med radise-rucolasalat og balsamicodressing
Kalorier
913 kcal
Protein
43.9g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Sulfitter
  • Æg
  • Selleri
  • Fisk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

400 g

Små kartofler

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

75 g

Radiser

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

40 g

Rucola

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

2 g

Citronpeber

1 stk

Purløg

300 g

Dorade

(Indeholder: Fisk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Sukker til dressing

1 spsk

Olie til dressing

¼ tsk

Salt til dressing

1 spsk

Smør til kartofler

¼ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til fisk

1 spsk

Smør til fisk

1 spsk

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3820 kJ
Kalorier (kcal)913 kcal
Fedt63.6 g
Mættet fedt31.8 g
Kulhydrat41.5 g
Sukker8.2 g
Kostfibre3.4 g
Protein43.9 g
Salt4.9 g
Trans Fat0.2 g
Potassium93.8 mg
Calcium12 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Kog i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.

Lav salat
2

Imens, bland balsamico, sukker, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

Skyl rucola.

Skær radiser i kvarte.

Vend rucola og radiser i skålen med dressing.

Krydr kartofler
3

Hak purløg fint.

Vend smør, purløg, salt og et nip peber i gryden med kartofler.

Stil til side under låg.

Steg fisk
4

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og citronpeber.

Smelt smør i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg fisk i 3-4 min, skind siden nedad.

Lav sauce
5

Vend fisk, tilsæt madlavningsfløde, vand, grøntsagsbouillon, finrevet ost, salt og et stort nip peber, og steg videre i 1-2 min, eller indtil fisken er gennemtilberedt og saucen er let tyknet.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Server
6

Anret kartofler, fisk og salat på tallerkener.

Top fisk med sauce.