Skip to main content
Ovnstegt svinemørbrad

Ovnstegt svinemørbrad

med cremet svampesauce og saftig æblesalat
4.5(1,2 t)
Kalorier
617 kcal
Protein
38.7g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Svinemørbrad

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

500 g

Kartofler

1 stk

Gulerod

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

200 g

Champignon

1 stk

Æble

30 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

2 spsk

Mælk (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 5)

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

Energi (kJ)2582 kJ
Kalorier (kcal)617 kcal
Fedt23.6 g
Mættet fedt11.2 g
Kulhydrat65 g
Sukker19 g
Kostfibre8.1 g
Protein38.7 g
Salt5 g
Potassium400 mg
Calcium3 mg
Iron0.2 mg
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Lav kartoffelmos
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartoffel og gulerod, og skær i 2 cm tern. 

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk [2 spsk | 4 spsk], salt [½ tsk | 1 tsk] og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

Bag kød
2

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på høj varme.

Krydr svinemørbrad med Jorden Rundt og salt, og steg i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Steg svampe
3

Imens, hak svampe groft. 

Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middelhøj varme.

Steg svampe i 3-4 min, eller indtil gyldne og brunet, og krydr med et nip salt.

Lav æblesalat
4

Imens, skær æble i tynde, halve skiver.

Skyl spinat. 

Bland spinat, æble og et nip salt i en mellemstor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Lav svampesauce
5

Sænk varmen på stegepanden til lav.

Tilsæt madlavningsfløde, sojasauce [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et stort nip peber, og lad simre i 1-2 min. 

Skær svinemørbrad i skiver.

Server
6

Anret svinemørbrad, kartoffelmos og æblesalat på tallerkener.

Top svinemørbrad med svampesauce.