Skip to main content
Mexicansk inspirerede linser

Mexicansk inspirerede linser

med majs & søde kartofler
4.5(999)
Kalorier
90.5 kcal
Protein
3g protein
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

450 g

Sød kartoffel

1 stk

Avocado

1 pose

Koriander

75 g

Fraiche

4 g

Hello Mexico

1 pakke

Røde linser

1 stk

Tomat

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Chili

2 stk

Hvidløgsfed

½ dåse

Tomatpuré

1 dåse

Majs

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 dl

Vand

Kalorier (kcal)90.5 kcal
Energi (kJ)378.8 kJ
Fedt1.8 g
Mættet fedt0.4 g
Kulhydrat14 g
Sukker6.4 g
Kostfibre4.1 g
Protein3 g
Salt0.3 g

Fremgangsmåde

Bag kartoffel
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i kvarte på langs. Prik huller med en gaffel. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre. 

Forbered frugt & grønt
2

Hak tomat groft. Hak koriander groft. Skær lime i både. Hak hvidløg fint. Skyl linser under koldt vand* i en si. Skær jalapeño i tynde skiver.

Bland tomatsalsa
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg majs i 3-4 min, eller indtil let forkullet. Bland majs, tomat, et skvæt limesaft og 1/2 koriander i en skål. Krydr med salt* og peber*.

Tilbered linser
4

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg linser i 3-4 min. Tilsæt hvidløg, Hello Mexico og tomatpuré [½ dåse, 2 pers.]. Steg i 1 min. Tilsæt vand*. Lad simre i 2-3 min. Smag til med salt* og peber*.

Lav guacamole
5

Skær avocado over på langs. Grav indmad ud med en ske. Mos i en skål med et skvæt limesaft og en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*.

Server
6

Anret søde kartofler på tallerkener. Top med linser, guacamole, fraiche og tomatsalsa. Drys med jalapeño og resterende koriander. Server med resterende limebåde.