Smoothiekit kombo | Blend selv
2 portioner | Mango bowl, frisk start og green mango- Mælk
- Nøtter
- Rug
- Sesam
- Spelt
- Hvede
- Byg
- Gluten
- Havre
- Jordnødder
- Kan indeholde spor af allergener
- Nøtter
Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 4 trin og ingredienser til 2x3 portioner. Her giver vi dig hele tre opskrifter på skønne smoothies, du bestemmer selvfølgelig selv hvis du vil lave alle samme dag, eller hvis de skal deles op. Mango smoothie bowl indeholder mango, yoghurt og honning, og toppes med granatæble, mandler og kokosmel. Green mango smoothie indeholder mango, avocado, spinat, mynte, yoghurt og honning, og vores frisk start smoothie består af avocado, æble, mynte, ingefærpasta, honning og kokosmælk.
Ingredienser
3 stk
Mango
600 ml
Yoghurt
(Indeholder: Mælk)
150 g
Honning
40 g
Mandler
(Indeholder: Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder, Kan indeholde spor af allergener, Nøtter)
1 stk
Granatæble
15 g
Kokosmel
(Indeholder: Nøtter, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam, Kan indeholde spor af allergener)
2 stk
Avocado
60 g
Spinat
1 pose
Mynte
1 stk
Æble
10 g
Ingefærpasta
250 ml
Kokosmælk
Redskaber
Fremgangsmåde
Skræl mango [2 stk], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i store stykker.
Halver granatæble, overfør til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Hæld vand fra.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme. Rist mandler i 3-4 min, indtil gyldne. Hak groft, når de er kølet af.
Kom mango, yoghurt (2 stk) og honning (1 stk) i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Kom smoothie i skåle, og top med granatæble, mandler og kokosmel.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Skræl mango [1 stk], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær store stykker.
Halver avocado [1 stk], fjern sten, og grav indmad ud med en ske.
Skyl spinat [1/2 pakke].
Pluk mynteblade [1/2 pakke].
Skræl appelsin, halver, og fjern den hvide hinde.
Kom mango, avocado, spinat, mynte, yoghurt [2 stk] og honning [1 stk] i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Hæld smoothie op i glas.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Halver avocado [1 stk], fjern sten, og grav indmad ud med en ske.
Skær æble i tynde, halve skiver.
Skær toppen og bunden af limen, og skræl resterende lime.
Pluk mynteblade [1/2 pakke].
Skyl spinat [1/2 pakke].
Kom avocado, æble, mynte, ingefærpasta, honning [1 stk] og kokosmælk i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Hæld smoothie op i glas.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Server smoothies.
