Skip to main content
Familiemorgenmad til juleferien

Familiemorgenmad til juleferien

4 serveringer | med tranebærpandekager og chiagrød
4.5(4)
Kalorier
2099 kcal
Protein
57.4g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Mælk
  • Æg
  • Gluten
  • Nøtter
  • Rug
  • Sesam
  • Soja
  • Kamut
  • Havre
  • Jordnødder
  • Lupin
  • Nøtter
  • Byg
  • Spelt
  • Khorasanhvede
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Hvede
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

400 g

Pandekagemiks

(Indeholder: Hvede, Mælk, Æg, Gluten Kan indeholde spor af: Rug, Sesam, Soja, Kamut, Havre, Jordnødder, Lupin, Nøtter, Byg, Spelt, Khorasanhvede)

40 g

Tranebær

(Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder, Nøtter)

100 g

Sirup

2 stk

Appelsin

50 g

Chiafrø

(Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder, Nøtter)

180 ml

Kokosmælk

25 g

Honning

150 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Granatæble

40 g

Mandler

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Rug, Sesam, Havre, Jordnødder, Byg, Spelt, Hvede, Gluten)

250 g

Bacon, skiver

Ikke inkluderet i din måltidskasse

5 dl

Vand til pandekager

2 spsk

Smør til stegning

2 spsk

Vand til sauce

Energi (kJ)8781 kJ
Kalorier (kcal)2099 kcal
Fedt98.7 g
Mættet fedt48.7 g
Kulhydrat235.9 g
Sukker120.3 g
Kostfibre18 g
Protein57.4 g
Salt6.2 g

Fremgangsmåde

Lav chiagrød
1

Aftenen før:

Bland chiafrø, kokosmælk, honning og et nip salt i en lille skål. Dæk til med låg, og kom i køleskabet natten over.

Næste morgen:

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Fordel bacon på en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 13-15 min, eller indtil gylden og sprød. 

TIP: Kom honning i en skål med varmt vand i 1 min, hvis den er stivnet.

Steg pandekager
2

Pisk vand, pandekagemiks og tranebær sammen i en stor skål.

Hak mandler groft.

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme. Rist mandler i 3-4 min, eller indtil gyldne. Overfør til en lille skål.

Smelt smør på samme stegepande på middelhøj varme.

Hæld dej på stegepanden, pandekagerne skal være 8-10 cm.

Steg i 1-2 min på hver side, indtil let brunet og gennemtilberedt.

Gentag med resterende dej.

TIP: Tilføj mere smør til pande ved behov. - Hold pandekagerne varme i ovnen indtil de skal serveres, 100°C/80°C varmluft.

Forbered frugt
3

Halver 1 appelsin. Bland sirup, vand og saft fra appelsinen i en lille skål.

Skræl resterende appelsin, fjern den hvide hinde, og skær i 1 cm tern.

Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble til en skål med vand, og løsn kerner med fingrene. Lad kerner falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl kerner under koldt vand i en si.

TIP: Ved at fjerne kernerne i vand, undgår du, at frugtsaften smitter af. 

Server
4

Tilsæt yoghurt til chiagrød, det giver en mere cremet tekstur.

Fordel chiagrød i glas, og top med granatæblekerner og mandler.

Anret pandekager på tallerkener, og top med appelsinstykker og appelsinsirup.

Server med bacon.