Skip to main content
BBQ-krydret kyllingeburger med ovnbagte kartofler

BBQ-krydret kyllingeburger med ovnbagte kartofler

Byg din egen - nyd sammen
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
847 kcal
Protein
50.8g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
  • Æg
  • Gluten
  • Mælk
  • Hvede
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Kartofler

1 stk

Tomat

1 stk

Gulerod

1 stk

Løg

325 g

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

1 stk

Citrusfrugt

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

2 stk

Briocheboller

(Indeholder: Æg, Gluten, Mælk, Hvede Kan indeholde spor af: Sesam, Soja)

75 g

Rødkål, skåret

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

15 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til salat

Energi (kJ)3542 kJ
Kalorier (kcal)847 kcal
Fedt32 g
Mættet fedt6.7 g
Kulhydrat92.6 g
Sukker19.9 g
Kostfibre9.7 g
Protein50.8 g
Salt5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1138.9 mg
Calcium60.7 mg
Iron0.6 mg

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i både. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Forbered grøntsager
2

Skær løg i tynde, halve skiver. 

Skær tomat i tynde skiver. 

Riv gulerod (uskrællet) groft. 

Halver citrusfrugt. 

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg løg i 3-4 min, eller indtil bløde. Overfør til en lille skål. 

Steg kylling med salt og Ay Cajun-ba i 2 min på hver side, eller indtil brunet. 

Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav pulled kylling
4

Træk kyllingekødet i strimler med to gafler.

Vend med løg og et skvæt citrusfrugtsaft. 

Lav salat og sennepsdressing
5

Imens, del boller på midten.

Placer boller direkte på risten i ovnen, og bag i 3-4 min.

Bland gulerod, rødkål, olivenolie og et skvæt citrusfrugtsaft i en stor skål. 

Bland yoghurt, sennep og et nip salt i en lille skål. 

Server
6

Anret tomat, kylling og salat i små skåle. 

Byg din egen burger med valgfrit tilbehør. 

Server kartofler med sennepsdressing på de voksnes tallerkener, og med mayonnaise på børnenes tallerkener.