Skip to main content
Lynstegt svinekød

Lynstegt svinekød

med bagte rodfrugter og cremet pestodressing
4.0(367)
Kalorier
620 kcal
Protein
39.4g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

½ stk

Zucchini

1 stk

Rødbede

1 stk

Pastinak

1 stk

Løg

4 g

Hvide Løjer & Urter

300 g

Svineschnitzel

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

30 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

50 g

Cremet pestodressing

Energi (kJ)2596 kJ
Kalorier (kcal)620 kcal
Fedt21.2 g
Mættet fedt4.1 g
Kulhydrat70.5 g
Sukker17.6 g
Kostfibre9.4 g
Protein39.4 g
Salt2.2 g
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Bag rodfrugter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær løg i 2 cm både.

Skær rødbede (uskrællet), pastinak (uskrællet) og kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Hvide Løjer & Urter og et stort nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

Mariner kød
2

Vend svinekød med Jorden Rundt og et nip salt og peber i en skål. 

Skyl spinat.

Skær zucchini [½ stk, 2P] i 1 cm tykke, halve skiver.

Tilsæt zucchini
3

Fordel zucchini på bagepladen i ovnen, når rodfrugterne har 15 min tilbage.

Steg kød
4

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på høj varme, når rodfrugterne har 5 min tilbage. 

Steg svinekød 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

TIP: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Tilsæt spinat
5

Tag bagepladen med grøntsager ud af ovnen. 

Tilsæt spinat, og vend sammen.

Skær svinekød i tynde skiver.

Server
6

Anret svinekød og rodfrugter på tallerkener. 

Dryp med pestodressing.