Korean glazed chickpea bowl
with garlic yoghurt and pak choi salad
Allergener:
Sesam
•Mælk
•Soja
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid20 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
1 pakke
Kikærter
150 g
Langkornede hvide ris
½ g
Chiliflager
1 stk
Pak choi
½ stk
Lime
5 g
Ingefærpasta
1 stk
Æble
10 g
Sesamfrø
(Indeholder Sesam Kan indeholde Nødder, Jordnødder)
1 stk
Gulerod
75 ml
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
1 stk
Hvidløgsfed
75 g
Koreansk BBQ-sauce
(Indeholder Soja, Sesam)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
2.5 dl
Vand (trin 1)
½ tsk
Salt (trin 1)
¼ tsk
Salt (trin 2)
¼ tsk
Sukker (trin 2)
½ spsk
Olivenolie (trin 5)
½ tsk
Salt (trin 5)
Næringsindhold
Energi (kJ)2622 kJ
Kalorier (kcal)627 kcal
Fedt15.7 g
Mættet fedt4.3 g
Kulhydrat101 g
Sukker19.6 g
Protein16.6 g
Salt5.1 g
Redskaber
•Stegepande
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
