Skip to main content
Kødboller i tomatsauce

Kødboller i tomatsauce

med pasta & tomatsalat
Kalorier
938 kcal
Protein
53.41g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Hakket oksekød

7.5 ml

Balsamico

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

2 stk

Hvidløgsfed

1 pakke

Hakkede tomater

20 g

Finrevet ost

4 g

Middelhavsdrøm

60 g

Rødvinssauce

(Indeholder: Sulfitter)

1 pakke

Pasta

(Indeholder: Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Soja)

60 g

Blandet salat

1 stk

Tomat

1 g

Oregano, tørret

Ikke inkluderet i din måltidskasse

efter behov

Smør (trin 5)

½ tsk

Sukker (trin 5)

1 stk

Æg (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

Kalorier (kcal)938 kcal
Energi (kJ)3926 kJ
Fedt19.2 g
Mættet fedt6.8 g
Kulhydrat134.25 g
Sukker23.4 g
Protein53.41 g
Salt6 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Bring en stor gryde med vand* i kog. Pres eller hak hvidløg fint. Skær tomat i 1 cm tern. Skyl salat under koldt vand* i et dørslag.

Kog pasta
2

Tilsæt pasta og et stort nip salt* til gryden med kogende vand*, og kog i 10-12 min, eller indtil ‘al dente’. Hæld vand fra, kom pasta tilbage i gryden, og vend med en smule olivenolie*.

Rul kødboller
3

Bland hakket oksekød, æg* [1 stk | 2 stk], panko, Middelhavsdrøm og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en skål. Rul fars til kødboller (ca. 5 pr. person), og overfør til en tallerken.

Steg kødboller
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg kødboller i 10-12 min, eller indtil gennemstegte. Overfør til en ren tallerken. VIGTIGT: Kødbollerne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

 Lav tomatsauce
5

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1 min. Tilsæt hakkede tomater, rødvinssauce, oregano og sukker* [1/2 tsk | 1 tsk], og lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet. Tilsæt en klat smør*, og rør rundt. Tilsæt kødboller, og lad simre i 2-3 min, eller indtil gennemvarmet. Smag til med salt* og peber*. Vend salat, tomat, balsamico [1/2 pakke, 2P] og en smule olivenolie* i en skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret pasta og kødboller i dybe tallerkener. Top med revet ost. Server med salat.