Skip to main content
Kikærtekarry

Kikærtekarry

med jasminris & abrikoschutney
4.0(71)
Kalorier
430.2 kcal
Protein
12.8g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Tomat

1 pose

Koriander

½ stk

Chili

1 stk

Gulerod

3 g

Goan Xacuti

50 g

Abrikoschutney

(Indeholder: Sennep)

1 pakke

Kikærter

150 g

Jasminris

250 ml

Kokosmælk

1 stk

Zucchini

20 g

Gul karrypasta

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)430.2 kcal
Energi (kJ)1800 kJ
Fedt3.8 g
Mættet fedt0.6 g
Kulhydrat82.8 g
Sukker9.5 g
Kostfibre7.9 g
Protein12.8 g
Salt1.4 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring en gryde med vand* i kog. Tilsæt ris. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 10 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

Forbered grøntsager
2

Riv ingefær. Pres eller hak hvidløg fint. Skær zucchini og gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Hak tomat groft. Skyl kikærter under koldt vand* i en si. Hak koriander groft.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Svits karrypasta og goan xacuti i 30 sek. Tilsæt ingefær, hvidløg, zucchini, gulerod og tomat. Steg i 6-7 min.

Tilsæt kikærter
4

Tilsæt kokosmælk, vand* og kikærter. Lad simre i 6-8 min. Smag til med salt* og peber*.

Snit chili
5

Skær chili i tynde skiver.

Server
6

Anret ris og kikærtekarry i dybe tallerkener. Top med koriander, chili (stærk!) og abrikoschutney.