Skip to main content
Fiskeburger

Fiskeburger

med fritter & fennikelsalat
4.0(451)
Kalorier
263.6 kcal
Protein
8.9g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Gluten
  • Hvede
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Briocheboller

1 stk

Citron, økologisk

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

25 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

½ stk

Fennikel

1 stk

Æble

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

500 g

Kartofler

250 g

Sej

Ikke inkluderet i din måltidskasse

efter behov

Smør

1 stk

Æg

efter behov

Olivenolie

3.33 spsk

Hvedemel

Kalorier (kcal)263.6 kcal
Energi (kJ)1102.8 kJ
Fedt12.9 g
Mættet fedt1.6 g
Kulhydrat28.4 g
Sukker1.5 g
Kostfibre3.6 g
Protein8.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt0.7 g

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) til fritter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprøde.

Lav salat
2

Riv citronskal, og skær citron i både. Skær æble og fennikel [½ stk, 2 pers.] i tynde skiver. Vend æble, fennikel, et skvæt citronsaft og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en skål.

Paner fisk
3

Bland hvedemel* med et nip salt* og peber* i en dyb tallerken. Pisk æg* i en anden dyb tallerken. Bland panko og citronskal i en tredje dyb tallerken. Vend fisk i mel, derefter i æg, og til sidst i panko. TIP: Hvis du ikke har æg*, kan de erstattes med 2 spsk mælk*.

Steg fisk
4

Opvarm en smule olivenolie* og en stor klat smør* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg fisk i 4-5 på hver side. Bland mayonnaise, sennep, olivenolie* og et skvæt citronsaft med et nip salt* og peber* i en lille skål.

Varm boller
5

Varm boller i ovnen i 4-5 min.

Server
6

Smør boller med sennepsdressing. Fyld med salat og fisk. Server med fritter, resterende salat og citronbåde.