Skip to main content
Dukkahbagt kikærtesalat

Dukkahbagt kikærtesalat

med couscous, granatæble og salatost
3.5(139)
838.2 kcal
30g
:
  • Sennep
  • Sesam
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener

1 pakke

Kikærter

125 g

Broccoli

7.5 g

Dukkah-Godt

()

100 g

Fuldkornscouscous

4 g

Bouillon

½ pose

Dild

1 pose

Mynte

1 stk

Citron, økologisk

½ pakke

Fraiche

()

1 stk

Gulerod

1 stk

Granatæble

60 g

Spinat

()

100 g

Græsk salatost

()

20 g

Solsikkekerner

2 spsk

Olivenolie (trin 1)

2.5 dl

Vand (trin 2)

Kalorier (kcal)838.2 kcal
Energi (kJ)3506.8 kJ
Fedt42 g
Mættet fedt14 g
Kulhydrat75.4 g
Sukker26.6 g
Kostfibre15.2 g
Protein30 g
Salt3.4 g
Bageplade
Rivejern
Gryde

Bag grøntsager
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær broccoli [½ stk, 2P] i 2 cm buketter. Skyl kikærter under koldt vand* i en si. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie* [2 spsk | 4 spsk], krydr med Dukkah-godt [1/2 pakke, 2P] og et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 10-15 min.

Kog couscous
2

Bring en gryde med vand* [2,5 dl | 5 dl] og grøntsagsbouillon i kog. Tilsæt couscous og en smule olivenolie*, og rør godt rundt. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 5 min, eller indtil vandet er absorberet. Rør rundt med en gaffel.

Lav citrondressing
3

Hak mynte og dild [1/2 pose, 2P] fint. Riv citronskal, og skær citron i både. Bland fraiche [½ pakke, 2P], et skvæt vand*, halvdelen af mynte og dild, citronskal, et skvæt citronsaft og et nip salt* og peber* i en lille skål. 

Forbered granatæble
4

Riv gulerod (uskrællet) groft. Skyl spinat, og hak groft. Rul granatæble mellem hænderne, så kernerne løsnes, og skær over på midten. Løsn kerner med hænderne i en skål med vand*. Lad kernerne falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl kerner under koldt vand* i en si. 

Lav couscoussalat
5

Bland couscous, spinat, gulerod, resterende mynte og dild, et skvæt citronsaft, en smule olivenolie* og et nip salt* og peber* i en stor skål.

Server
6

Anret couscoussalat i skåle. Top med kikærter og broccoli. Dryp med citrondressing. Drys med smuldret salatost, granatæblekerner og solsikkefrø. Server med resterende citronbåde.