Skip to main content

Cremet orzo med gedeost, zucchini og basilikum

med rucola-tomatsalat med balsamico
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
644 kcal
Protein
25.5g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Selleri
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

180 g

Orzo

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

40 g

Rucola

1 stk

Tomat

1 stk

Zucchini

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Løg

100 g

Gedeost

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Basilikum

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Gemt pastavand

½ spsk

Olie til dressing

½ tsk

Sukker til dressing

¼ tsk

Salt til dressing

¼ tsk

Salt til salat

½ spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)2694 kJ
Kalorier (kcal)644 kcal
Fedt22.5 g
Mættet fedt11.5 g
Kulhydrat80.9 g
Sukker13 g
Kostfibre8.9 g
Protein25.5 g
Salt4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium267.5 mg
Calcium19.3 mg
Iron0.3 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog pasta i 8-9 min, eller indtil ‘al dente'. Gem en kop pastavand, og hæld resten fra.

TIP: Vandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

2

Imens, skyl rucola.

Skær tomat i 1 cm både.

Bland rucola, tomat, olivenolie, balsamico, sukker, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

3

Hak løg fint.

Skær zucchini i 1 cm tern.

Hak basilikum groft.

Halver citron.

4

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og zucchini i 2-3 min, eller indtil bløde.

Tilsæt pastavand, gedeost, et stort skvæt citronsaft, salt og et nip peber. Kog i 1-2 min, eller indtil gedeost er smeltet.

5

Tilsæt pasta og halvdelen af finrevet ost, og vend sammen.

6

Anret pasta i skåle, og top med resterende finrevet ost og basilikum.

Server med salat.