Skip to main content
Caribisk inspireret svinemørbrad og kokosris

Caribisk inspireret svinemørbrad og kokosris

med passionsfrugtsauce og spicy salat
3.5(102)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
814 kcal
Protein
41g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Jasminris

90 ml

Kokosmælk

250 g

Svinemørbrad

4 g

Panamad

1 stk

Gulerod

250 g

Cherrytomater

½ stk

Løg

1 g

Chiliflager

2 stk

Passionsfrugt

1 stk

Citrusfrugt

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

1 stk

Koriander

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

¼ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

1 dl

Vand til sauce

1 spsk

Smør til sauce

½ tsk

Sukker til sauce

Energi (kJ)3405 kJ
Kalorier (kcal)814 kcal
Fedt35.6 g
Mættet fedt15.2 g
Kulhydrat89.4 g
Sukker16.4 g
Kostfibre12.2 g
Protein41 g
Kolesterol0.3 mg
Salt3.8 g
Potassium658.5 mg
Calcium40.8 mg
Iron1.6 mg

Fremgangsmåde

Kog kokosris
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring kokosmælk og vand i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg svinemørbrad
2

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme.

Steg svinemørbrad med Panamad, salt og et nip peber i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Lav salat
3

Imens, skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Halver cherrytomater. 

Skær løg i tynde, halve skiver.

Bland gulerod, cherrytomater, løg, olivenolie, chiliflager, salt og et nip peber i en stor skål.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Lav sauce
4

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Halver passionsfrugt.

Tilsæt passionsfrugtindmad, vand, smør, sukker og et nip salt og peber til stegepanden, og lad simre i 1 min, eller indtil let tyknet.

TIP: Si saucen, hvis du vil være fri for passionsfrugtkerner.

Skær svinemørbrad
5

Skær citrusfrugt i både.

Hak koriander groft.

Skær svinemørbrad i 1 cm tykke skiver.

Server
6

Anret ris, svinemørbrad og salat i dybe tallerkener.

Top svinemørbrad med sauce.

Drys med peanuts og koriander.

Server med citrusfrugtbåde.