Skip to main content
Sayur lemak-inspireret tofukarry

Sayur lemak-inspireret tofukarry

med kartofler og grønne bønner
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
682 kcal
Protein
25.8g protein
Total
25 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Sennep
  • Soja
  • Jordnødder
  • Mandler
  • Paranødder
  • Cashewnødder
  • Hasselnødder
  • Pistacienødder
  • Macadamianødder
  • Sesam
  • Nøtter
  • Pekannødder
  • Valnødder
  • Kan indeholde spor af allergener

Sayur lemak er en populær ret i Malaysia og Indonesien. 'sayur' betyder grøntsager og 'lemak' betyder cremet og det er netop essensen af retten; en cremet gyldengul karrysauce med grøntsager og kokosmælk. I vores version steger vi aubergine, løg, tofu og grønne bønner og krydrer med to slags karry og til slut vender vi med kogte kartofler. Sprøde og saltede peanuts på toppen giver dejlig knas og fuldender retten.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

20 g

Gul karrypasta

(Indeholder: Sennep)

180 ml

Kokosmælk

1 stk

Aubergine

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

150 g

Grønne bønner

4 g

Curry-On

500 g

Kartofler

180 g

Tofu

(Indeholder: Soja)

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Mandler, Paranødder, Cashewnødder, Hasselnødder, Pistacienødder, Macadamianødder, Sesam, Nøtter, Pekannødder, Valnødder)

Ikke inkluderet i leveringen

1 spsk

Olie til stegning

½ tsk

Salt til sauce

2 dl

Vand til sauce

Energi (kJ)2854 kJ
Kalorier (kcal)682 kcal
Fedt36.7 g
Mættet fedt16.7 g
Kulhydrat63.3 g
Sukker12.6 g
Kostfibre12.1 g
Protein25.8 g
Kolesterol0.3 mg
Salt2.2 g
Potassium1709.8 mg
Calcium270 mg
Iron1.4 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern. 

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. 

Krydr med et nip salt og peber, og stil til side med låg på.

Forbered råvarer
2

Imens, hak løg fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær ender af grønne bønner.

Skær aubergine og tofu i 2 cm tern.

Steg grøntsager og tofu
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og hvidløg i 2 min, eller indtil velduftende. 

Tilsæt aubergine, tofu og grønne bønner, og steg i 5-7 min, eller indtil møre.

Lav karrysauce
4

Tilsæt gul karrypasta og Curry-On, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt kokosmælk, salt og vand.

Sænk til middel varme, og lad simre i 5-6 min, eller indtil tyknet.  

Tilsæt kartofler
5

Imens, hak peanuts groft.

Vend færdige kartofler i karrysaucen. 

Server
6

Anret karry i dybe tallerkener. 

Top med peanuts. 

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve