Skip to main content

Kyllingeempanadas og guacamole

med majssalsa og tortillachips
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
1012 kcal
Protein
23.8g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Gluten
  • Mælk
  • Soja
  • Hvede
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Æg
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

360 g

Kyllingempanadas

(Indeholder: Gluten, Mælk, Soja, Hvede Kan indeholde spor af: Jordnødder, Sesam, Æg, Sennep)

1 stk

Majs

1 stk

Tomat

½ stk

Løg

50 g

Græsk ost

(Indeholder: Mælk)

½ stk

Citrusfrugt

½ stk

Chili

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Avocado

75 g

Tortillachips

(Kan indeholde spor af: Mælk)

Ikke inkluderet i leveringen

¼ tsk

Salt til guacamole

1 spsk

Olie til salsa

¼ tsk

Salt til salsa

Energi (kJ)4233 kJ
Kalorier (kcal)1012 kcal
Fedt64.3 g
Mættet fedt13 g
Kulhydrat81.8 g
Sukker12.5 g
Kostfibre7.3 g
Protein23.8 g
Salt4.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium712.1 mg
Calcium33.8 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 220°C/220°C (varmluft).

Fordel empanadas på en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 13-17 min, eller indtil gennemvarme og gyldenbrune.

2

Imens, hæld væde fra majs.

Opvarm en mellemstor stegepande på middelhøj varme. 

Steg majs i 4-5 min, eller indtil gyldne.

3

Imens, skær citrusfrugt i både.

Hak tomat og løg fint.

Smuldr græsk ost.

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver.

4

Bland majs, tomat, løg, et skvæt citrusfrugtsaft, olivenolie og salt i en mellemstor skål.

Top salsa med græsk ost og chili.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske.

Mos avocado med salt og et nip peber, og bland med fraiche i en mellemstor skål.

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

6

Anret empanadas med majssalsa, guacamole, tortillachips på tallerkener.

Server med resterende citrusfrugtbåde.