Skip to main content

Indisk reje-tikka masala

med naanbrød og kølende agurkesalat
4.5(18)
Kalorier
1167 kcal
Protein
34.5g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
  • Krebsdyr
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

30 g

Tikka masala

35 g

Tomatpuré

150 g

Basmatiris

1 stk

Mynte & koriander

1 stk

Citrusfrugt

1 g

Chiliflager

1 stk

Løg

125 g

Cherrytomater

2 stk

Naanbrød

(Indeholder: Hvede, Gluten, Mælk)

150 g

Kongerejer

(Indeholder: Krebsdyr)

4 g

Mild Mahal

150 ml

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Agurk

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

1 spsk

Smør til sauce

1 dl

Vand til sauce

½ tsk

Sukker til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)4884 kJ
Kalorier (kcal)1167 kcal
Fedt49.9 g
Mættet fedt21.4 g
Kulhydrat148.3 g
Sukker18.5 g
Kostfibre11.2 g
Protein34.5 g
Kolesterol78 mg
Salt7 g
Potassium747.7 mg
Calcium76 mg
Iron2.1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring vand i kog i en gryde. 

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2

Imens, skær skalotteløg i tynde, halve skiver.

Skær peberfrugt i 2 cm tern.

Halver cherrytomater.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg skalotteløg, peberfrugt og cherrytomater i 3-4 min, eller indtil let bløde.

3

Tilsæt rejer, smør, chiliflager, Mild Mahal, tomatpuré og Tikka Masala til stegepanden, og steg i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, sukker, sojasauce og salt, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.

Sænk til lav varme, og rør crème fraiche i. Hold varmt indtil servering.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4

Hak agurk groft.

Halver citrusfrugt.

Hak mynte og koriander fint.

Bland agurk, mynte, koriander, et skvæt citrusfrugtsaft, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

5

Hold naanbrød under rindende vand i 2 sek, og pak ind i sølvpapir.

Varm i ovnen i 4-5 min.

6

Anret ris og tikka masala i dybe tallerkener.

Server med naanbrød og agurkesalat.