Vegetarisk linsekarry
med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter.
Findes der noget bedre en kold vinteraften end en varm, krydret gryderet? Forkæl familien med aftenens fantastiske ret, en skøn gryderet med linser, løg, gulerødder og spinat. Gryderetten får en spændende smag af vores færdiglavede krydderiblanding Mild Mahal, og kokosmælk bidrager med perfekt cremethed. Vi serverer vores lækre gryderet med kogte ris og ovnbagt aubergine, og så topper vi med en spicy peanutolie!
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
1 stk
Aubergine
1 stk
Løg
1 stk
Gulerod
4 g
Grøntsagsbouillon
(Indeholder Selleri)
8 g
Mild Mahal
½ dåse
Tomatpuré
100 g
Røde linser
(Kan indeholde Gluten)
25 ml
Sojasauce
(Indeholder Hvede, Soja, Gluten)
250 ml
Kokosmælk
60 g
Spinat
(Kan indeholde Selleri)
150 g
Basmatiris
20 g
Saltede peanuts
(Indeholder Jordnødder Kan indeholde Sesam, Nødder)
½ stk
Lime
1 g
Chiliflager
Ikke inkluderet i din måltidskasse
1.5 dl
Vand (trin 3)
¼ tsk
Salt (trin 3)
3 dl
Vand (trin 4)
½ tsk
Salt (trin 4)
1.5 spsk
Olivenolie (trin 5)
1 spsk
Olivenolie (trin 3)
3 spsk
Olivenolie (trin 1)
Næringsindhold
Redskaber
Fremgangsmåde
Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).
Skær aubergine i 2 cm tern.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie [3 spsk I 6 spsk], krydr med halvdelen af Mild Mahal og et nip salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne og møre.
Skær løg i tynde, halve skiver.
Skær gulerod (uskrællet) i 2 cm tern.
Skyl linser under koldt vand i en si.
Skyl spinat under koldt vand i et dørslag.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor gryde på middelhøj varme.
Steg løg og gulerod i 2 min. Tilsæt resterende Mild Mahal, tomatpuré [½ dåse, 2P] og linser, og steg videre i 1 min.
Tilsæt kokosmælk, vand [1,5 dl | 3 dl], sojasauce og grøntsagsbouillon, og bring i kog. Sænk til lav varme, og lad simre i 20-25 min.
Tilsæt spinat, og vend sammen. Krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber.
Imens, bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, hak peanuts fint.
Skær lime [½ stk, 2P] i både.
Bland peanuts, et stort skvæt limesaft, olivenolie [1,5 spsk | 3 spsk], chiliflager og et nip salt i en lille skål.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke kan lide stærk mad.
Anret ris og karry i dybe tallerkener.
Top med aubergine.
Dryp med peanutolie.
Server med limebåde.
