Skip to main content
Varm prosciuttosalat

Varm prosciuttosalat

med bagte grøntsager og frisk spinat
4.0(873)
Kalorier
628 kcal
Protein
25.1g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sulfitter
  • Hvede
  • Gluten
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

125 g

Cherrytomater

1 stk

Zucchini

1 stk

Løg

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Hvede, Gluten)

4 g

Kyllingebouillon

50 g

Prosciutto

30 g

Spinat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

30 g

Calabresepesto

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Æg, Mælk)

½ pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 tsk

Sukker (trin 1)

4 dl

Vand (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Smør (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Kalorier (kcal)628 kcal
Energi (kJ)2628 kJ
Fedt22.9 g
Mættet fedt12.9 g
Kulhydrat76.4 g
Sukker16.2 g
Kostfibre5.6 g
Protein25.1 g
Salt4.6 g
Bageplade
Gryde

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Halver cherrytomater.

Skær zucchini i 1 cm tern og rødløg i 1 cm både. 

Fordel cherrytomater i den ene side af en bageplade med bagepapir, og vend med balsamico, sukker [1 tsk | 2 tsk] og et nip salt. Fordel zucchini og rødløg i den anden side. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber, og vend sammen. Bag øverst i ovnen i 15-20 min. 

Kog perlecouscous
2

Smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme.

Svits Jorden Rundt i 30 sek.

Tilsæt vand [4 dl | 8 dl] og kyllingebouillon, og bring i kog.

Tilsæt perlecouscous, sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil de er bløde, men stadig har bid.

Bag prosciutto
3

Fordel prosciutto på en anden bageplade med bagepapir.

Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød.

TIP: Sørg for, at der er afstand mellem skiverne.

Tilsæt spinat
4

Imens, skyl spinat under koldt vand i et dørslag.

Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen.

Tilsæt grøntsager
5

Tilsæt zucchini, rødløg, calabresepesto [1/2 pakke, 2P] og madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P] til gryden med perlecouscous, og vend sammen.

Krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber.

Server
6

Anret perlecouscous og cherrytomater i dybe tallerkener.

Top med prosciutto og finrevet ost.