Skip to main content
Urtestegt kylling og karamelliseret æble

Urtestegt kylling og karamelliseret æble

med rodfrugtemos og honningbagt broccoli
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den July 02, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
614 kcal
Protein
46.6g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Selleri

.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

30 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Æble

1 stk

Løg

1 stk

Salvie

1 stk

Rosmarin

25 g

Honning

500 g

Kartofler

60 g

Rødvinssauce

(Indeholder: Sulfitter)

½ stk

Knoldselleri

(Indeholder: Selleri)

250 g

Broccoli

Ikke inkluderet i leveringen

3 spsk

Mælk til mos

½ tsk

Salt til mos

¼ tsk

Salt til kød

¼ tsk

Salt til grøntsager

1 dl

Vand til sauce

½ tsk

Sukker til sauce

1 spsk

Smør til sauce

Energi (kJ)2571 kJ
Kalorier (kcal)614 kcal
Fedt12.7 g
Mættet fedt5.9 g
Kulhydrat80.1 g
Sukker28.7 g
Kostfibre12.5 g
Protein46.6 g
Salt5 g
Potassium1600.6 mg
Calcium105.9 mg
Iron1.8 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Lav mos
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartofler og knoldselleri, og skær i 2 cm tern.

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

Forbered grøntsager
2

Imens, skær løg i tynde, halve skiver.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Skær broccoli i 2 cm stykker.

Pluk rosmarin og salvie, og hak fint.

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme. 

Vend kylling med sennep, salvie, rosmarin, salt og et nip peber.

Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet. 

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 11-12 min, eller indtil brunet og gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Bag broccoli
4

Imens, fordel broccoli på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie og halvdelen af honning, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.

Karamelliser æble og løg
5

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Steg æble og løg i 5-6 min, eller indtil bløde.

Tilsæt rødvinssauce, vand, sukker, salt og resterende honning, og lad simre i 3-5 min, eller indtil karamelliseret.

Tilsæt smør, og lad simre i 1 min, eller indtil smeltet.

Skær kylling i tynde skiver.

Server
6

Anret kylling, mos og broccoli på tallerkener.

Top mos med æble- og løgsauce.