Thai green coconut curry lentils
with tortilla and zesty zucchini salad
Kalorier
:
709 kcalProtein
:
19.3g proteinTotal
:
20 minutterDifficulty
:
NemtStærk
Allergener:
- Gluten
- Hvede
- Sesam
- Gluten
- Kan indeholde spor af allergener
- Nøtter
- Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Ingredienser
Antal portioner
1 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Løg
250 g
Broccoli
390 g
Grønne linser
(Kan indeholde spor af: Gluten)
40 g
Grøn karrypasta
200 ml
Kokosmælk
2 stk
Tortillabrød
(Indeholder: Gluten, Hvede)
30 g
Spinat
1 stk
Koriander
½ stk
Citrusfrugt
5 g
Sesamfrø
(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)
Ikke inkluderet i leveringen
1 spsk
Olivenolie (trin 2)
1 spsk
Olivenolie (trin 3)
¼ tsk
Salt (trin 1)
¼ tsk
Salt (trin 4)
Næringsværdier
Energi (kJ)2967 kJ
Kalorier (kcal)709 kcal
Fedt38.8 g
Mættet fedt17.8 g
Kulhydrat64.7 g
Sukker7.7 g
Kostfibre12.9 g
Protein19.3 g
Salt5.4 g
Potassium360.5 mg
Calcium62.5 mg
Iron0.9 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Redskaber
•Bageplade
•Stegepande
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
