Skip to main content
Teriyaki-kylling og udonnudler
Teriyaki-kylling og udonnudler

Teriyaki-kylling og udonnudler

med stegt peberfrugt og frisk forårsløg

3.6
(115)

I aften laver fantastisk alt-i-en ret med masser af smag og farve, som desuden er færdig på under en halv time. Vi steger kylling, svampe, peberfrugt og løg, og lader dem derefter simre i en sauce med ingefærpasta og teriyakisauce. Vi blander udonnudler i saucen, og så topper vi herlighederne med frisk forårsløg.

Tags:
Under 650 kcal
Hurtig
Proteinrig
Mælkefri
Lynhurtig
Allergener:
Gluten
Hvede
Soja

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid15 minutter
15 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

75 g

Teriyakisauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

1 stk

Forårsløg

1 stk

Løg

1 stk

Peberfrugt

150 g

Udonnudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

300 g

Kyllingebryststrimler

5 g

Ingefærpasta

½ stk

Champignon, skivet

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

Næringsindhold

Energi (kJ)2455 kJ
Kalorier (kcal)587 kcal
Fedt8.7 g
Mættet fedt1.6 g
Kulhydrat85.2 g
Sukker18.2 g
Kostfibre15.4 g
Protein47.5 g
Salt2.5 g

Redskaber

Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog nudler
1

Bring en gryde med saltet vand i kog. 

Kog nudler i 4-6 min, eller indtil bløde. 

Gem en smule nudelvand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra.

Skyl nudler under koldt vand. 

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. 

Steg kylling
2

Imens, skær rødløg i tynde, halve skiver.

Skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Snit forårsløg fint.

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling, svampe [1/2 pakke, 2P], peberfrugt, rødløg og ingefærpasta [1/2 pakke, 2P] i 4-5 min, eller indtil grøntsagerne er bløde og kyllingen er gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav sauce
3

Tilsæt teriyakisauce, nudelvand [1/2 dl | 1 dl] og nudler, og vend sammen. 

Smag til med salt og peber.

TIP: Tilsæt et ekstra skvæt nudelvand, hvis saucen virker tyk.

Server
4

Anret nudler i dybe tallerkener.

Drys med forårsløg.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image