Skip to main content
Stegte kikærter

Stegte kikærter

med halloumi, citrondressing & vilde ris
4.0(104)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
715.5 kcal
Protein
35.2g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sulfitter
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

100 g

Vilde basmatiris

1 pakke

Kikærter

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Hvidløgsfed

200 g

Halloumi

1 stk

Tomat

1 stk

Avocado

½ stk

Løg

1 pose

Bredbladet persille

1 stk

Citron, økologisk

1 pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand (trin 1)

Kalorier (kcal)715.5 kcal
Energi (kJ)2993.4 kJ
Fedt45.1 g
Mættet fedt23.4 g
Kulhydrat24.5 g
Sukker10.6 g
Kostfibre12.6 g
Protein35.2 g
Salt4.2 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [2 dl | 4 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og grøntsagsbouillon, sænk til lav varme, og lad simre under låg i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. Skyl kikærter under koldt vand* i en si. Pres eller hak hvidløg fint. Skær halloumi i 1/2 cm skiver. 

Steg halloumi
2

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Tilsæt kikærter, Ay-Cajun-ba, hvidløg og et stort nip salt*, og steg i 5 min. Overfør til en stor skål. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg halloumi i 2 min på hver side, eller indtil gyldne. Overfør til en tallerken.

Bland grøntsager
3

Skær tomat i 1 cm tern. Hak persille fint. Hak rødløg [1/2, 2P] fint. Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 2 cm tern. Kom tomat, avocado, rødløg og persille (gem lidt til anretning) i skålen med kikærter. Tilsæt en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen.

Bland citrondressing
4

Riv citronskal [1/2, 2P], og skær citron i både. Bland fraiche og halvdelen af citronskal i en lille skål, og krydr med et nip salt* og peber*. 

Bland rissalat
5

Vend færdigkogt ris og resterende citronskal i skålen med grøntsager og kikærter. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret rissalat og halloumi i dybe tallerkener. Drys med resterende persille. Server med citrondressing og citronbåde.