Skip to main content
Sprødpaneret halloumi

Sprødpaneret halloumi

med kartoffel-blomkålsmos og æblesalat
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
934 kcal
Protein
39.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

200 g

Halloumi

(Indeholder: Mælk)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

125 g

Broccoli

20 g

Tranebær

(Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder, Sesam)

500 g

Kartofler

1 stk

Æble

1 stk

Blomkålsbuketter

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 spsk

Mælk til mos

½ tsk

Salt til mos

1 stk

Æg til panering

½ tsk

Salt til panering

2 spsk

Mel til panering

½ spsk

Vand til dressing

¼ tsk

Sukker til dressing

½ tsk

Salt til dressing

Energi (kJ)3908 kJ
Kalorier (kcal)934 kcal
Fedt42.8 g
Mættet fedt22.2 g
Kulhydrat98 g
Sukker23.4 g
Kostfibre11.5 g
Protein39.1 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.7 g
Potassium1280.4 mg
Calcium42.8 mg
Iron1.3 mg

Fremgangsmåde

Lav kartoffelmos
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartoffel, og skær i 2 cm tern.

Kog kartoffel og blåmkålsbuketter i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

Paner halloumi
2

Imens, skær halloumi i 6 cm tern (3 pr person). 

Pisk æg i en dyb tallerken. 

Bland panko, salt og et stort nip peber i en anden dyb tallerken. 

Kom hvedemel i en tredje dyb tallerken. 

Vend halloumi i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko. 

Steg halloumi
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg halloumi i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.

Forbered frugt og grønt
4

Imens, skær æble i 1 cm tern.

Skær broccoli i små buketter og stokken i 1 cm tern.

Lav broccoli-æblesalat
5

Bland yoghurt, mayonnaise, vand, sukker, salt og et stort nip peber i en lille skål.

Bland broccoli, æble, tranebær og halvdelen af yoghurtdressing i en stor skål.

Server
6

Anret halloumi, mos og broccoli-æblesalat på tallerkener.

Server med resterende yoghurtdressing.