Skip to main content

Sprøde 'buffalo'-glaserede kyllingetacos

med ranch-inspireret dressing og ostefritter
4.5(11)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
1411 kcal
Protein
73.4g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Sennep
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

4 g

Panamad

100 g

Cheddar-/goudablanding, revet

(Indeholder: Mælk)

200 g

Romainesalat

2 stk

Tomat

50 ml

Citrondressing med kærnemælk

(Indeholder: Mælk, Sennep, Æg Kan indeholde spor af: Soja, Selleri)

40 g

Sriracha

25 g

Honning

1 stk

Purløg

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

500 g

Kartofler

20 g

Parmigiano Reggiano

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til kød

2 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til panering

1 stk

Æg til panering

1 spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)5902 kJ
Kalorier (kcal)1411 kcal
Fedt57.5 g
Mættet fedt20.7 g
Kulhydrat150.7 g
Sukker26.9 g
Kostfibre10.8 g
Protein73.4 g
Kolesterol8.4 mg
Salt7.7 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1406 mg
Calcium126.5 mg
Iron0.3 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2

Imens, skær roden af salat, og skil bladene ad, og hak groft.

Skær tomat i både.

Hak purløg fint.

Bland citrondressing, fraiche, mayonnaise, purløg og et nip salt og peber i en lille skål. 

3

Læg kylling mellem to stykker bagepapir, bank flad (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken. 

Pisk æg i en anden dyb tallerken. 

Kom panko og Panamad i en tredje dyb tallerken. 

Vend kylling i hvedemel, derefter i æg og til sidst i pankoblandingen.

Overfør til en tallerken.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk.

4

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Tilsæt ekstra olivenolie, hvis kyllingen sidder fast på panden. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5

Bland honning og srichacha i en anden lille skål.

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min. 

Top fritter med finrevet ost.

Skær kylling i skiver.

TIP: Kom honning i en skål med varmt vand i 1 min hvis den er stivnet.

6

Anret tortillabrød med grøntager og kylling.

Top med dressing.

Dryp med honning-og srirachablanding.

Server med ostefritter og resterende dressing.  

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image