Skip to main content
Sprød fiskeburger og tatarsauce

Sprød fiskeburger og tatarsauce

med sprøde fritter og frisk dild-agurkesalat
4.5(23)
Kalorier
1368 kcal
Protein
54.3g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Æg
  • Gluten
  • Mælk
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Kuller

(Indeholder: Fisk)

2 stk

Briocheboller

(Indeholder: Æg, Gluten, Kan indeholde spor af allergener, Mælk, Sesam, Soja, Hvede)

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 pose

Estragon

1 stk

Løg

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

500 g

Kartofler

1 stk

Salat

1 stk

Æble

1 stk

Agurk

1 pose

Dild

100 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

½ stk

Fennikel

½ stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

½ tsk

Sukker (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 4)

2 spsk

Hvedemel (trin 4)

1 stk

Æg (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

1 spsk

Smør (trin 5)

Energi (kJ)5723 kJ
Kalorier (kcal)1368 kcal
Fedt69.4 g
Mættet fedt13.2 g
Kulhydrat132.9 g
Sukker26.1 g
Kostfibre12.3 g
Protein54.3 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.7 g
Potassium1150 mg
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter, og fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt [1/2 tsk I 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen.
 
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Sylt skalotteløg
2

Hak skalotteløg og estragon fint.

Bland skalotteløg, estragon, hvidvinseddike, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og sukker [1/2 tsk | 1 tsk] i en lille skål.

Forbered frugt og grønt
3

Skær roden af salat, skil bladene ad, og hak fint.

Bland salat, olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en skål.

Hak agurk og dild groft. Skær æble i tynde, halve skiver. Halver citron [½ stk, 2P]. Skræl fennikel [½ stk, 2P] til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Bland æble, agurk, fennikel, et skvæt citronsaft, dild, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en skål.

Paner fisk
4

Bland hvedemel [2 spsk | 4 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg [1 stk I 2 stk] i en anden dyb tallerken.

Kom panko i en tredje dyb tallerken.

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Vend fisk i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panering.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk. 

Steg fisk
5

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk].

Imens, del boller på midten, og smør den ene med smør [1 spsk | 2 spsk]. Varm på risten i ovnen i 3-4 min.

Vend mayonnaise i skålen med skalotteløg lige inden servering.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Server
6

Smør den anden bolle med tatarsauce

Fyld med med fisk og salat. 

Server med fritter og dild-agurkesalat.