Skip to main content
Spansk inspireret kylling og 'romesco'-sauce

Spansk inspireret kylling og 'romesco'-sauce

med persillekartofler og tomatsalat
4.0(77)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
672 kcal
Protein
44g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Nøtter
  • Selleri
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Jordnødder
  • Mælk
  • Rug
  • Byg
  • Havre
  • Hvede
  • Spelt
  • Kamut
  • Khorasanhvede
  • Sennep
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

20 g

Valnødder

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder)

1 stk

Citrusfrugt

2 stk

Tomat

2 g

Røget paprika

½ stk

Hvidløgsfed

½ g

Oregano, tørret

(Kan indeholde spor af: Mælk, Rug, Byg, Havre, Hvede, Spelt, Kamut, Khorasanhvede, Sennep, Gluten)

60 g

Calabresepesto

280 g

Kyllingebryst

500 g

Kartofler

4 g

Hello Sunrise

(Indeholder: Selleri, Sennep)

1 stk

Bredbladet persille

100 g

Romainesalat

1 stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til sauce

1 spsk

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til kød

½ spsk

Olie til stegning

1 spsk

Smør til stegning

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)2812 kJ
Kalorier (kcal)672 kcal
Fedt30 g
Mættet fedt6.9 g
Kulhydrat60.5 g
Sukker13 g
Kostfibre10.1 g
Protein44 g
Salt4.9 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1525.9 mg
Calcium32 mg
Iron0.7 mg

Fremgangsmåde

Bag kartofler 
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt, oregano og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav romesco-sauce
2

Imens, opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Rist valnødder i 3-4 min, eller indtil gyldne, og hak fint.

Bland calabresepesto, salt, vand, valnødder og røget paprika i en mellemstor skål.

Hak persille og hvidløg fint.

VIGTIGT: Denne opskrift bruger halvdelen af mængden af nogle ingredienser - tjek ingredienslisten!

3

Skær tomat i både.

Halver citron.

Skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.

Skær skalotteløg i tynde, halve skiver.

Læg en flad hånd på kyllingebrystfilet, og skær igennem på langs med en skarp kniv. 

Krydr med salt og Hello Sunrise.

Steg kylling
4

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Tilsæt smør og hvidløg, og steg videre i 1-2 min, eller indtil kyllingen er gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5

Bland tomat, citronsaft, salat, skalotteløg og salt i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Vend persille med kartofler lige inden servering.

6

Anret kartofler, kylling og salat på tallerkner.

Server med romesco-sauce.