Skip to main content
Pulled bean tacos

Pulled bean tacos

med cajunkrydret coleslaw og spicy jalapeno
4.5(1,1 t)
Kalorier
819 kcal
Protein
39.5g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Byg
  • Æg
  • Soja
  • Sulfitter
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

240 g

Pulled beans

(Indeholder: Gluten, Hvede, Byg, Æg, Soja)

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

75 g

Snittet kålsalat

5 g

Tex-Mex

2 stk

Tomat

1 stk

Citrusfrugt

1 pose

Koriander

1 stk

Chili

½ stk

Løg

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 2)

Kalorier (kcal)819 kcal
Energi (kJ)3427 kJ
Fedt38.8 g
Mættet fedt4.4 g
Kulhydrat73.3 g
Sukker11.7 g
Kostfibre8.4 g
Protein39.5 g
Salt4.9 g
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn). 

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak tomat fint.

Hak løg [1/2 stk, 2P] fint.

Skær jalapeno i tynde skiver. 

Hak koriander groft.

Skær lime i både. 

Steg bønner
2

Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Tilsæt pulled beans, Tex-Mex, et skvæt vand, salt [1/4 tsk |1/2 tsk] og et nip peber, og steg i 3-4 min, eller indtil brunet.

Bland cajunmayonnaise
3

Bland mayonnaise, Ay Cajun-ba og et skvæt vand i en lille skål.

Lav tomatsalsa
4

Bland tomat, løg, et stort skvæt limesaft og koriander i en skål, og krydr med et nip salt og peber.

Bland coleslaw
5

Bland snittet kålsalat [1/2 pose, 2P], gulerod, et skvæt limesaft og cajunmayonnaise [1 spsk | 2 spsk] i en stor skål.

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 5 min.

Server
6

Smør tortillabrød med cajunmayonnaise.

Fyld med coleslaw, pulled beans og tomatsalsa. 

Top med jalapeno.