Skip to main content
Perlecouscous

Perlecouscous

med sprød prosciutto, pesto, ovnbagte tomater & græsk salatost
4.5(400)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den July 29, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
508 kcal
Protein
21.2g protein
Total
20 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener

Italien eller Grækenland? I aften behøver du ikke vælge, da vi bruger ingredienser fra begge lande! Vi koger perlecouscous, som vi sen blander med pesto, bagte tomater, zucchini og rødløg. Vi topper med sprød prosciutto, basilikum og græsk salatost.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

125 g

Cherrytomater

1 stk

Zucchini

2 stk

Løg

15 ml

Balsamico

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Hvede, Gluten)

4 g

Bouillon

50 g

Prosciutto

1 pose

Basilikum

100 g

Spinat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

100 g

Græsk salatost

30 g

Grøn pesto

(Indeholder: Sulfitter, Mælk)

Ikke inkluderet i leveringen

1 tsk

Sukker (trin 1)

4 dl

Vand (trin 2)

Kalorier (kcal)508 kcal
Energi (kJ)2126 kJ
Fedt12.3 g
Mættet fedt2.7 g
Kulhydrat71.9 g
Sukker12.5 g
Kostfibre6.3 g
Protein21.2 g
Salt2.6 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Bageplade
Gryde

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Halver cherrytomater. Skær zucchini i kvarte skiver og rødløg i både. Fordel cherrytomater i den ene side af en bageplade med bagepapir og zucchini og rødløg i den anden. Dryp med en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber*. Vend cherrytomater med balsamico og sukker* [1 tsk | 2 tsk], og bag øverst i ovnen i 15 min. 

Kog perlecouscous
2

Bring vand* [4 dl | 8 dl] og grøntsagsbouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous, skru ned til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil de er bløde, men stadigvæk har bid. Hæld overskydende vand fra.

Bag prosciutto
3

Fordel prosciutto på en bageplade med bagepapir. Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød. 

Tilsæt spinat
4

Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. Hak basilikum groft. Smuldr salatost. Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen. 

Tilsæt grøntsager
5

Tilsæt zucchini, rødløg, pesto [1/2 pakke, 2P], halvdelen af cherrytomater, halvdelen af basilikum og halvdelen af salatost, og vend sammen. Krydr med et nip salt* og peber*. Riv prosciutto i små stykker.

Server
6

Anret couscous i dybe tallerkener. Top med resterende salatost, cherrytomater og prosciutto. Drys med resterende basilikum.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve