Skip to main content
Kikærte-tikka masala med kylling

Kikærte-tikka masala med kylling

med naanbrød, ris og yoghurt
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den October 13, 2026
Kalorier
: 
1265 kcal
Protein
: 
67.7g protein
Total
: 
35 minutter
Difficulty
: 
Nemt
Allergener:
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
  • Khorasanhvede
  • Hvede
  • Gluten
  • Havre
  • Kamut
  • Rug
  • Mælk
  • Sennep
  • Byg
  • Spelt
  • Kan indeholde spor af allergener

.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Koriander

1 stk

Citrusfrugt

390 g

Kikærter

10 g

Ingefærpuré

4 g

Curry-On

(Kan indeholde spor af: Khorasanhvede, Hvede, Gluten, Havre, Kamut, Rug, Mælk, Sennep, Byg, Spelt)

½ stk

Agurk

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

150 g

Basmatiris

30 g

Tikka masala

35 g

Tomatpuré

1 stk

Løg

4 g

Mild Mahal

300 g

Kyllingebryststrimler

2 stk

Naanbrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i leveringen

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Smør til stegning

¼ tsk

Salt til løg

2 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

1 tsk

Sukker til sauce

¼ spsk

Olie til grøntsager

Energi (kJ)5293 kJ
Kalorier (kcal)1265 kcal
Fedt38.1 g
Mættet fedt16 g
Kulhydrat163.6 g
Sukker19.7 g
Kostfibre15.4 g
Protein67.7 g
Salt5.8 g
Potassium178.5 mg
Calcium41.1 mg
Iron1.1 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Kog ris og steg kylling
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling med salt i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Steg løg
2

Imens, hak løg fint.

Smelt smør i en stegepande på middel varme.

Steg løg med salt i 5-6 min, eller indtil bløde. Tilsæt ingefærpasta, Mild Mahal, Curry-On, tikka masala og tomatpuré, og steg videre i 2 min. 

Tilsæt vand, bring i kog, og lad simre under låg på middellav varme i 10 min.

Forbered råvarer
3

Imens, skyl kikærter under koldt vand i en si.

Skær citrusfrugt i både.

Skær agurk i 1 cm tern.

Hak koriander fint.

Varm naanbrød
4

Hold naanbrød under rindende vand i 2 sek, og pak ind i sølvpapir.

Varm i ovnen i 4-5 min.

Tilsæt kikærter
5

Tilsæt kikærter, madlavningsfløde, salt og sukker til stegepanden, når saucen har simret i 10 min, og lad simre videre uden låg i 5-6 min.

Tilsæt kylling, citrusfrugtsaft, smag til med salt, og tag panden af varmen.

Imens, bland agurk, koriander, olivenolie, et stort skvæt citrusfrugtesaft og et nip salt i en skål.

Server
6

Anret tikka masala i dybe tallerkener.

Top med en klat yoghurt. 

Server med naanbrød, ris, agurk og resterende yoghurt i skåle.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve