Skip to main content
Panerede rejer

Panerede rejer

med spicy mangosalat og asiatisk mayonnaise
4.5(1,1 t)
Kalorier
695 kcal
Protein
25.1g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Krebsdyr
  • Sulfitter
  • Sesam
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Gluten
  • Sesam
  • Fisk
  • Bløddyr
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Jasminris

150 g

Rejer

(Indeholder: Krebsdyr, Sulfitter Kan indeholde spor af: Mælk, Æg, Sennep, Soja, Gluten, Sesam, Fisk, Bløddyr)

50 g

Asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Sesam, Æg, Sennep, Soja, Gluten, Hvede)

½ stk

Citrusfrugt

1 stk

Chili

½ stk

Mango

150 g

Snittet kålsalat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

25 g

Panko

(Indeholder: Sulfitter, Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Hvedemel (trin 4)

¼ tsk

Salt (trin 4)

½ stk

Æg (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

Kalorier (kcal)695 kcal
Energi (kJ)2906 kJ
Fedt25.8 g
Mættet fedt3.3 g
Kulhydrat88.1 g
Sukker14 g
Kostfibre5.6 g
Protein25.1 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.

TIP: Fjern ikke låget!

Forbered frugt og grønt
2

Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Skær mango [1/2 stk, 2P] over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Lav mangosalat
3

Bland snittet salat, mango, et stort skvæt limesaft, et nip salt og peber og halvdelen af chili i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Paner rejer
4

Dup rejer tørre med køkkenrulle.

Vend rejer med hvedemel [1 spsk | 2 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et stort nip peber i en skål.

Pisk æg [1 stk | 1 stk] i en anden skål, og vend i skålen med rejer.

TIP: Brug halvdelen af det piskede æg til 2P.

Steg rejer
5

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Vend rejer med panko i skålen. 

Steg rejer i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegt.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

Server
6

Anret ris og mangosalat i dybe tallerkener. 

Top med rejer. 

Dryp med asiatisk mayonnaise

Drys med resterende chili. 

Server med resterende limebåde.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image