Skip to main content
Ovnstegte kyllingelår

Ovnstegte kyllingelår

med sprøde fritter og grøn salat
4.0(384)
Kalorier
484 kcal
Protein
9.4g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

660 g

Kyllingelår

1 stk

Agurk

1 stk

Peberfrugt

½ pose

Kruspersille

150 g

Snittet kålsalat

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

½ pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

Kalorier (kcal)484 kcal
Energi (kJ)2024 kJ
Fedt24.9 g
Mættet fedt4.7 g
Kulhydrat56.4 g
Sukker12.7 g
Kostfibre9.4 g
Protein9.4 g
Salt0.7 g
Bageplade

Fremgangsmåde

Bag fritter
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne.

Ovnsteg kyllingelår
2

Fordel kyllingelår på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og krydr med Mamas Favorit og et stort nip salt* og peber*. Steg i ovnen i 25-30 min (vend halvvejs), eller indtil gennemstegt (byt rundt på bagepladerne halvvejs, hvis din ovn ikke har varmluftfunktion). TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt. 

Forbered grøntsager
3

Skær agurk i 1 cm stave. Skær peberfrugt i 1 cm tern. 

Bland salat
4

Masser snittet salat med olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en stor skål i 1 min. Tilsæt peberfrugt og et nip salt* og peber*, og rør godt rundt. TIP: Hvis børnene foretrækker at have grøntsagerne delt op, kan du servere peberfrugten ved siden af.

Lav hvidløgssauce
5

Bland aioli og fraiche [½ pakke, 2P] i en lille skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret kyllingelår, fritter, agurk og salat på tallerkener. Drys med persille. Server med hvidløgssauce.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image