Skip to main content
Ovnstegt svinemørbrad

Ovnstegt svinemørbrad

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce
4.5(2,6 t)
Kalorier
591 kcal
Protein
35.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Pastinak

12.5 g

Honning

2 stk

Gulerod

60 g

Rødvinssauce

(Indeholder: Sulfitter)

250 g

Svinemørbrad

4 g

Bouillon

400 g

Små kartofler

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

1 stk

Timian

60 g

Spinat

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

¼ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til grøntsager

1 spsk

Smør til sauce

½ dl

Vand til sauce

Energi (kJ)2472 kJ
Kalorier (kcal)591 kcal
Fedt15.4 g
Mættet fedt6.6 g
Kulhydrat77 g
Sukker27.2 g
Kostfibre13.3 g
Protein35.7 g
Salt4.7 g
Potassium57.6 mg
Calcium9.2 mg
Iron0.1 mg

Fremgangsmåde

Ovnbag kød
1

Forvarm ovnen på 240°C/220°C (varmluft).

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme.

Krydr svinemørbrad med salt, og steg i 2 min på hver side, eller indtil brunet. Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min. Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Kog kartofler
2

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv.

Hæld vand fra, og krydr med salt og et nip peber. Dæk til med låg, og stil til side.

Bag grøntsager
3

Imens, skær gulerod (uskrællet) og pastinak (uskrællet) i kvarte på langs.

Skær løg i 2 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie og honning, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil let karamelliseret.

Lav sauce
4

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Pluk timian.

Opvarm samme stegepande på middel varme.

Tilsæt smør, hvidløg, timian, rødvinssauce, kyllingebouillon, vand og et nip peber, og steg i 2-3 min.

Tilsæt kødsaft fra tallerkenen, og rør rundt.

TIP: Hold længst oppe på timianstilken, og træk dine fingre ned langs stilken for at frigøre bladene.

Tilsæt spinat
5

Skyl spinat.

Tag bagepladen med grøntsager ud af ovnen. Tilsæt spinat, og vend indtil den er faldet sammen.

Skær svinemørbrad i 3 cm skiver.

Server
6

Anret kartofler, svinemørbrad og grøntsager på tallerkener.

Top med rødvinssauce.