Skip to main content
Ovnbagt laks

Ovnbagt laks

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli
4.5(1 t)
Kalorier
767 kcal
Protein
34.6g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Fisk
  • Æg
  • Sennep
  • Spelt
  • Rug
  • Hvede
  • Sesam
  • Kamut
  • Byg
  • Jordnødder
  • Havre
  • Nøtter
  • Gluten
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

50 g

Grønkål, skåret

300 g

Kartofler

300 g

Rodfrugtsmix

20 g

Græskarkerner

(Kan indeholde spor af: Spelt, Rug, Hvede, Sesam, Kamut, Byg, Jordnødder, Havre, Nøtter, Gluten)

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Gulerod

Energi (kJ)3209 kJ
Kalorier (kcal)767 kcal
Fedt46.6 g
Mættet fedt6.5 g
Kulhydrat52.5 g
Sukker13.1 g
Kostfibre9.3 g
Protein34.6 g
Salt0.7 g
Potassium0.5 mg
Iron0.5 mg
Bageplade

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skræl kartofler, gulerod, pastinak og rødbede, og skær i 2 cm tern.

Bag rodfrugter
2

Fordel rodfrugter på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i 20-25 min, eller indtil sprøde.

Bag laks
3

Placer laks på en bageplade med bagepapir. Spray eller pensl med en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber* på begge sider. Bag i ovnen i 10-12 min. TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Tilsæt grønkål
4

Top rodfrugter med grønkål og græskarkerner, når de har 10 min tilbage i ovnen.

Bland aioli
5

Bland mayonnaise, aioli i en lille skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret rodfrugter på tallerkener. Top med laks. Server med aioli.