Skip to main content
Mild kartoffelkarry

Mild kartoffelkarry

med kikærter & agurke-raita
4.0(199)
Kalorier
398 kcal
Protein
17.3g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Curry-On

1 pakke

Hakkede tomater

stk

Agurk

60 g

Spinat

150 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 pakke

Kikærter

1 stk

Aubergine, graffiti

500 g

Kartofler

20 g

Cashewnødder

1 stk

Agurk, piccolo

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

8 g

Mild Mahal

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt

2 dl

Vand

Kalorier (kcal)398 kcal
Energi (kJ)1665 kJ
Fedt16.9 g
Mættet fedt6.5 g
Kulhydrat37.6 g
Sukker17.4 g
Kostfibre13.7 g
Protein17.3 g
Salt4.2 g

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler og aubergine i 2 cm tern. Fordel i hver sin side på en bageplade med bagepapir, og dryp med en smule olivenolie*. Drys med halvdelen af Mild Mahal, krydr med salt* og peber*, og vend sammen (hold kartofler og aubergine adskilt). Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne.

Forbered råvarer
2

Skyl kikærter under koldt vand* i en si. Riv ingefær og hvidløg fint. Opvarm en smule olivenolie* i en stor gryde på middelhøj varme, når kartoflerne har 10 min tilbage i ovnen. Tilsæt kikærter, ingefær, hvidløg og salt*, og steg i 1 min. Tilsæt Curry-on og resterende Mild Mahal, og steg i yderligere 1 min.

Lav karry
3

Tilsæt hakkede tomater og vand* (se ingrediensliste), og bring i kog. Skru ned til middel varme, og lad simre i 8-10 min, eller indtil saucen er let tyknet.

Lav agurke-raita
4

Hak cashewnødder groft. Riv agurk groft, og pres væde fra gennem en si. Bland agurk og halvdelen af yoghurt i en skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

Bland kartoffelkarry
5

Kom spinat, bagte kartofler og resterende yoghurt i karryen, og rør rundt. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret kartoffelkarry med kikærter i dybe tallerkener. Top med aubergine og agurke-raita. Drys med cashewnødder.