Mild cannellinibønnegryde

Pres eller hak hvidløg fint. 

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt hakkede tomater, Middelhavsdrøm, grøntsagsbouillon, sukker [1 tsk | 2 tsk] og salt [1 tsk | 2 tsk], og lad simre på middel varme i 5-6 min.

Imens, hak persille fint. 

Skær peberfrugt i 2 cm tern. 

Hæld væde fra bønner.

Bland persille, olivenolie [2 spsk | 4 spsk], solsikkefrø og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

Tilsæt vand [1 dl | 2 dl], madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P], peberfrugt og bønner til stegepanden, og lad simre i 2-3 min.

Skyl spinat.

Vend spinat i gryden med færdig ris.