Mediterranean cauliflower and lentil stew

Name: Mediterranean cauliflower and lentil stew with sour cream and garlic pita bread
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterransk
Ingredients: 1 stk Løg; 1 stk Tomat; 1 stk Blomkålsbuketter; 1 pakke Grønne linser; 4 g Souvlaki-krydderi; 4 g Grøntsagsbouillon; 75 ml Fraiche; 1 pose Bredbladet persille; 20 g Solsikkefrø; 2 stk Pitabrød; 1 stk Hvidløgsfed; 1 spsk Olie til grøntsager; 1.5 dl Vand til gryderet; ¼ tsk Salt til gryderet; 2 spsk Smør til brød

with sour cream and garlic pita bread

Spar op til 1199 kr. + få gratis levering

Allergener:

Selleri

•Mælk

•Hvede

•Gluten

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid10 minutter

10 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Løg

1 stk

Tomat

1 stk

Blomkålsbuketter

1 pakke

Grønne linser

4 g

Souvlaki-krydderi

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder Selleri)

75 ml

Fraiche

(Indeholder Mælk)

1 pose

Bredbladet persille

20 g

Solsikkefrø

(Kan indeholde Sesam, Nødder, Jordnødder)

2 stk

Pitabrød

(Indeholder Hvede, Gluten)

1 stk

Hvidløgsfed

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til grøntsager

1.5 dl

Vand til gryderet

¼ tsk

Salt til gryderet

2 spsk

Smør til brød

Næringsindhold

Energi (kJ)2649 kJ

Kalorier (kcal)633 kcal

Fedt31.5 g

Mættet fedt13 g

Kulhydrat84.5 g

Sukker35.6 g

Protein36.6 g

Salt4.5 g

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med løg

Opskrifter med tomat