Skip to main content
Marokkansk kikærtegryde

Marokkansk kikærtegryde

med raita & hvidløgsbrød
4.0(229)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
605 kcal
Protein
20.6g protein
Total
30 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener

I aften byder vi på en vidunderlig gryderet, som passer perfekt til en kølig efterårsaften. Vi har ikke sparet på ingredienserne i gryderetten, der indeholder kikærter, aubergine, gulerod, rødløg, hvidløg, tomater, spinat og ingefær. Vi laver også en cremet raita med citron, mynte & koriander, som perfekt balancerer den rige og krydrede kikærtegryde. Vi serverer gryderetten med sprøde hvidløgsnaan at dyppe med!

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Saha-Ras

1 pose

Mynte & koriander

1 stk

Agurk

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 pakke

Hakkede tomater

½ pakke

Kikærter

1 stk

Hvidløgsfed

4 g

Bouillon

1 stk

Ingefær

2 stk

Naanbrød

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

½ stk

Aubergine

60 g

Spinat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

Ikke inkluderet i leveringen

2 dl

Vand (trin 3)

Kalorier (kcal)605 kcal
Energi (kJ)2532 kJ
Fedt14.7 g
Mættet fedt3.9 g
Kulhydrat87.6 g
Sukker23.2 g
Kostfibre12.9 g
Protein20.6 g
Salt3 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Bageplade
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Tænd ovnen på 200°C/180°C varmluft. Skær gulerod (uskrællet) i kvarte skiver.  Skær aubergine [1/2 stk, 2P] i 2 cm tern. Hak løg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Riv ingefær fint.

Steg grøntsager
2

Opvarm en smule olivenolie* i en stor gryde på middelhøj varme. Steg aubergine og gulerod med et stort nip salt* i 3-4 min. Tilsæt løg og halvdelen af hvidløg, og steg videre i 2-3 min. Tilsæt Saha-Ras, og steg i yderligere 1 min.

Tilsæt kikærter
3

Skyl kikærter [1/2 pakke, 2P] og spinat under koldt vand* i et dørslag. Tilsæt kikærter, hakkede tomater, vand* [2 dl | 3 dl], spinat, grøntsagsbouillon og ingefær til gryden. Skru ned til middellav varme, og lad simre i 15-17 min, eller indtil tyknet. 

Lav raita
4

Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt. Skær citron i både. Hak mynte & koriander fint. Bland agurk, yoghurt, et skvæt citronsaft og halvdelen af mynte og koriander i en skål, og smag til med salt* og peber*.

Varm naanbrød
5

Bland en smule olivenolie*, resterende hvidløg og et nip salt* i en lille skål. Placer naanbrød på en bageplade med bagepapir, og pensl med hvidløgsolie. Varm i ovnen i 3-5 min, eller indtil gyldne. Tilsæt et skvæt citronsaft til gryden, og smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret kikærtegryde i dybe tallerkener. Top med raita og resterende mynte og koriander. Server med naanbrød og citronbåde.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve