Skip to main content
Linsetærte

Linsetærte

med Welsh rarebit & persille
4.0(107)
Kalorier
454.6 kcal
Protein
27.3g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Soja
  • Gluten
  • Byg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Hakkede tomater

500 g

Kartofler

50 g

Revet mozzarella

(Indeholder: Mælk)

75 g

Fraiche

1 stk

Gulerod

2 stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja, Gluten, Byg, Sennep)

60 g

Spinat

4 g

Panamad

4 g

Bouillon

1 pakke

Grønne linser

1 stk

Rød peberfrugt

½ pose

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1.33 spsk

Smør

1.33 spsk

Mælk

1 tsk

Sukker

1 dl

Vand

Kalorier (kcal)454.6 kcal
Energi (kJ)1901.9 kJ
Fedt15.8 g
Mættet fedt9.8 g
Kulhydrat43.9 g
Sukker19.1 g
Kostfibre15.3 g
Protein27.3 g
Salt5.6 g

Fremgangsmåde

Lav kartoffelmos
1

Bring en stor gryde med vand* i kog. Skræl kartofler, og skær i 2 cm tern. Kog i 10-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra kartofler. Tilsæt en klat smør*, og mælk*. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel. Smag til med salt* og peber*, og stil til side med låg på, for at holde på varmen.

Forbered grøntsager
2

Skær peberfrugt i 2 cm tern. Skær gulerod (uskrællet) i halve skiver. Skyl linser under koldt vand* i en si. Hak persille [½ pose, 2 pers.] groft.

Forbered sauce
3

Tænd ovnen på grillfunktion. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg gulerod i 1-2, eller indtil bløde. Tilsæt peberfrugt, og steg i yderligere 2-3 min. Tilsæt linser, Panamad og hakkede tomater, og rør godt rundt.

Lad simre
4

Tilsæt vand* (se ingrediensliste), grøntsagsbouillon, halvdelen af Worcestershire sauce og sukker* (se ingrediensliste). Lad simre i 4-5 min, eller indtil tyk og cremet. Tag panden af varmen, tilsæt spinat, og rør rundt indtil den er falden sammen. Smag til med salt* og peber*.

Bag linsetærte
5

Hæld linsesauce i et ildfast fad. Fordel kartoffelmos ovenpå. Dryp med fraiche [½ pakke, 2 pers.] og resterende Worchestershire sauce, og drys med mozzarella (denne topping kaldes for 'Welsh rarebit'). Grill i 6-8 min, eller indtil osten er gylden.

Server
6

Anret linsetærte på tallerkener. Drys med persille.