Skip to main content
"Kosmisk" kylling

"Kosmisk" kylling

med "månekartofler" og tzatziki
4.0(304)
Kalorier
465 kcal
Protein
41.6g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Mælk
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

4 g

Hvide Løjer & Urter

280 g

Kyllingebryst

2 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

1 stk

Løg

½ stk

Hvidløgsfed

1 stk

Bredbladet persille

2 stk

Tomat

1 stk

Agurk

¼ pakke

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

Energi (kJ)1946 kJ
Kalorier (kcal)465 kcal
Fedt8.5 g
Mættet fedt4.3 g
Kulhydrat54.1 g
Sukker11 g
Kostfibre6.5 g
Protein41.6 g
Salt0.7 g
Bageplade
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Bag kartoffelbåde
1

Tænd ovnen på 240°/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm både. Fordel i den ene side af en bageplade med bagepapir [2 stk, 4P]. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med Hvide Løjer & Urter, og et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne.

Forbered agurk
2

Riv agurk groft, og drys med et nip salt*.

Lav tzatziki
3

Riv hvidløg [1/2 stk, 2P] fint. Pres så meget væske ud af agurk som muligt i en si. Bland agurk, crème fraiche [1/4 pakke | 1/2 pakke], hvidløg og et skvæt vand* i en skål. Krydr med et nip salt* og peber*.

Bag kylling
4

Skær rødløg i 2 cm både (gem 1-2 både). Krydr kylling med Mamas Favorit [1/2 pakke, 2P] og et nip salt* og peber*. Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 2 min på hver side. Overfør kylling og rødløg til bagepladen, og bag i 10-12 min, eller indtil gennemtilberedt.

Bland tomatsalat
5

Hak resterende rødløg fint. Skær tomat i tynde skiver. Hak persille groft (gem lidt til anretning). Bland rødløg, tomat, persille, balsamico og eventuelt en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber* i en skål.

Server
6

Anret kylling, kartoffelbåde, tomatsalat og tzatziki på tallerkener. Drys med resterende persille.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image