Skip to main content
Japansk svinekøds-tonkatsu

Japansk svinekøds-tonkatsu

med sojabaseret sauce og sprød salat
4.0(464)
Kalorier
547 kcal
Protein
39.6g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Agurk

2 stk

Gulerod

1 stk

Forårsløg

1 stk

Citron, økologisk

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

300 g

Svineschnitzel

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

½ stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja)

12.5 g

Honning

150 g

Spidskål, skåret

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ spsk

Hvedemel (trin 3)

½ dl

Vand (trin 3)

Energi (kJ)2290 kJ
Kalorier (kcal)547 kcal
Fedt26.7 g
Mættet fedt5.2 g
Kulhydrat33.8 g
Sukker17.2 g
Kostfibre6.8 g
Protein39.6 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.3 g
Stegepande

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Snit forårsløg fint. Skær agurk i 1 cm tern. Skræl gulerod til lange, tynde bånd. Skær citron i både. Krydr schnitzler med et nip salt*.

Paner schnitzler
2

Pisk æg* [1 stk I 2 stk] i en dyb tallerken. Bland panko og et nip salt* og peber* i en anden dyb tallerken. Vend schnitzler i æg og derefter i panko. Stil til side på en tallerken.

Steg schnitzler
3

Hæld olivenolie* i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middelhøj varme. Steg schnitzler i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne. Overfør til en tallerken med køkkenrulle. Pisk vand* [½ dl | 1 dl] og hvedemel* [½ spsk | 1 spsk] til en jævning i en lille skål med en gaffel. TIP: Tilsæt ekstra olivenolie ved behov, så schnitzlerne ikke sidder fast i stegepanden.

Lav sauce
4

Opvarm samme stege pande (skyl af først) på middel varme. Tilsæt sojasauce, worcestershiresauce [½ pakke, 2P] og honning [½ pakke, 2P], og rør godt rundt. Tilsæt jævning, og lad simre under omrøring i 2-3 min, eller indtil tyknet. Smag til med salt* og peber*. TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.

Bland salat
5

Bland spidskål, agurk, gulerod, mayonnaise og et skvæt citronsaft i en stor skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret tonkatsu og salat på tallerkener. Dryp med sauce.Drys med forårsløg. Server med citronbåde.