Skip to main content
Indisk svinekødskarry

Indisk svinekødskarry

med gule ris og kølende zucchini-crème fraiche
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
920 kcal
Protein
42.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

300 g

Svinekamfilet

150 ml

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

1 stk

Hvidløgsfed

150 g

Basmatiris

35 g

Tomatpuré

1 stk

Løg

2 stk

Gulerod

8 g

Mild Mahal

½ stk

Zucchini

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Smør til ris

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

½ spsk

Olie til grøntsager

½ spsk

Mel til sauce

2 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3851 kJ
Kalorier (kcal)920 kcal
Fedt46 g
Mættet fedt21.4 g
Kulhydrat87.3 g
Sukker15.6 g
Kostfibre7.1 g
Protein42.7 g
Salt4.8 g
Potassium57.6 mg
Calcium9.2 mg
Iron0.1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits Ginger Ninja i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Pres eller hak løg fint.

Skær zucchini i 1 cm tern.

Skær løg i 3 cm både.

Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern.

Hak persille fint.

Skær svinekød i 3 cm strimler på et andet skærebræt.

Steg kød
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød med et nip salt og peber i 3-4 min, eller indtil gennemstegt, og overfør til en skål.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Steg grøntsager
4

Opvarm olivenolie i samme stegepande (tør af først) på middelhøj varme.

Steg gulerod og løg i 4-5 min, eller indtil bløde.

Tilsæt tomatpuré, løg, Mild Mahal og hvedemel, og steg videre i 1-2 min.

Imens, bland zucchini, halvdelen af crème fraiche og et nip salt og peber i en lille skål.

Kog svinekødskarry
5

Tilsæt bouillon og vand, og lad simre i 2-3 min.

Sænk til middel varme, og tilsæt resterende crème fraiche under omrøring.

Tilsæt svinekød, og krydr med salt og et nip peber.

Server
6

Anret ris og svinekødskarry i dybe tallerkener.

Server med zucchinidressing.