Skip to main content
Hurtig abricoschutney- og kikærtekarry

Hurtig abricoschutney- og kikærtekarry

med basmatiris og mandler
4.0(59)
Kalorier
796 kcal
Protein
19.4g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
  • Nøtter
  • Rug
  • Sesam
  • Spelt
  • Hvede
  • Byg
  • Gluten
  • Havre
  • Jordnødder
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

4 g

Curry-On

30 g

Tikka masala

390 g

Kikærter

75 ml

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

50 g

Abrikoschutney

60 g

Spinat

20 g

Mandler

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)

1 stk

Koriander

1 stk

Løg

1 stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

1.5 dl

Vand til sauce

1 spsk

Smør til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3332 kJ
Kalorier (kcal)796 kcal
Fedt36.1 g
Mættet fedt13.7 g
Kulhydrat98.5 g
Sukker13.4 g
Kostfibre11.9 g
Protein19.4 g
Salt5.1 g
Potassium57.6 mg
Calcium9.3 mg
Iron0.1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Lav karry
2

Imens, opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg i 1-2 min, eller indtil let bløde.

Tilsæt kikærter, Curry-On, Tikka Masala, grøntsagsbouillon, crème fraiche og vand, og lad simre i 3-4 min, eller indtil gennemvarmt.

Skyl spinat.

Skær lime i både.

Tilsæt spinat
3

Tilsæt smør, abrikoschutney og spinat til panden med færdig karry, og vend sammen indtil spinaten falder sammen.

Krydr med salt og et nip peber.

Server
4

Anret ris og karry i skåle.

Top med mandler og koriander.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image